petit dejeuner : the vert + salade de fruits + crackers crus et hummus d'aubergine
40 min de marche a jeun
dej: riz et fricassee poulet et ananas + papaye
Gouter : crackers crus et hummus d'aubergine + roquefort
1h de velo 150 abdos sur la ab lounge de la mort 30 triceps inverses
diner : sur le pouce : 2 tartines de pain noir avec hummus et 2 pommes
a 21h35 exactement, arrivee de Nadege en terre americaine :).....Notre chere coach francaise, dieteticienne diplomee d'Etat, arrive pour 2 semaines pour rencontrer l'equipe americaine (et surement aussi, pour faire son shopping de Noel :)
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