Cette semaine, nous sommes dans FEMME ACTUELLE, ca fait plaisir !
Nous sommes donc en ce moment dans FEMME ACTUELLE, PLEINE VIE, JEUNE ET JOLIE, SANTE MAGAZINE.....bigre, LeBootCamp deferle sur la France et sur les pays francophones...c'est race a vous, lecteurs et lectrices de ce blog et client(e)s donc merci !
A jeun : 45 min de marche a jeun au telephone
On fait attention de ne pas s'appuyer sur le pied casse alors du coup forcement, la kine est contente, il faut retablir l'equilibre au niveau des hanches en permanence !
Petit dejeuner : 1 smoothie exotique : lait d'amande, extrait de vanille, 1 cs de camu camu, 2 cs de maca/cacao cru, 2 brugnons et 1 cs de sirops d'erable.
15 min de marche
Dejeuner : frichti de pois gourmands + salade de mache + harengs (miam j'adooore) + sorber noix de coco
1 km de nage (avec surtout la jambe gauche qui travaille car le pied droit on ne le bouge pas!)
Gouter : 2 brugnons + 1 banane
45 min de marche avec Nathalie
Diner : soupe de feves + reste du frichti de midi + salade de mache + sorbet noix de coco et une petite meringue
30 min de marche pour digerer
150 abdos sur la ab lounge de la mort
ca c'est pratique, les abdos n'appuyent pas sur le pied
3 x 2 min de balayages de cote
1 comment:
comment faites-vous pour marcher avec un pied en moins ??? !
même sans appuyer....
très forte, la coach ! ;)
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