1/2 l de the Darjeeling
Petit dejeuner cru: une poignee de noix fraiches + 1 poignees de baies de goji gonflees dans du the vert + 1 banane
2 min d'exercice du perinee
1h de velo a jeun avant le repas du midi...je choisis un jour de tempete donc effort +20% avec le vent de face, voire 50% a certains moments!
Dejeuner business au Starbucks dont j'apprecie vraiment le niveau de service: 1 the chai au splenda + 1 sandwich au pain complet/estragon/dinde/cranberry et pesto (comme il fait froid, le serveur enleve la salade du sandwich me fait griller le tout remet la salade et me sert avec le sourire, tout ca pour 4 dollars tout compris!)
15 min de marche
50 marteau de la vengance avec une balle de 2.5 kg
30 min de marche dans la tempete
100 contractions de fessiers
Gouter: 2 tortas + guacamole + saumon sauvage
1 long hammam pour detoxifier mon corps....suivi d'une douche froide pour reveiller tout ca!
J'avais prevu un diner tres leger...c'est sans prevoir l'imprevu...donc: raviolis au fromage et aux epinards a la sauce tomate (2 portions) et 1 pamplemousse.
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