200 adducteurs
300 fessiers
1h de marche rapide
1h de demenagement
100 abdos sur la ab lounge de la mort
2 min de ballerine
petit dejeuner: 1 barre crue + ananas
dejeuner maison : hawaienne de jambon a l'os + ananas et riz complet + salade d'endives au pesto et noisettes fraiches + ananas frais
gouter : 1 banane + 1 ananas frais
diner : soupe pomme de terre/navet/carottes, hawaienne de jambon a l'os + 1 barre glace au soja (80 calories, le plaisir sans les calories, le bonheur supreme :)
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