Secrets de Coach

Friday, October 05, 2007

Arrivee a Paris - on va faire venir le soleil :)


plateau repas sans le pain ni les betises entre
10 000 pas avant decollage 10 000 pas a l'arrivee

il fait gris

dejeuner: soupe maison + pain cru + 1 banane

Diner : soupe maison / salade concombre, pain cru et hummus + 1 brugnon


Vendredi :

Petit dejeuner : the vert + 3 madeleines Allegro sans gluten, a la farine complete (on trouve chez Leclerc) et sans betises + 1 pamplemousse rose

Dejeuner : un bar grille + 2 cs de riz blanc + legumes grilles Gouter : 1 madeleine Allegro (le plaisir sans la culpabilite)


1h de marche

Diner : poireaux vinaigrette + hummus et pain essenien + 1/2 limande grillee + 1 madeleine Allegro sans betises

100 abdos + 50 pompes au mur

5 comments:

Babeth said...

Bienvenue parmis nous en France! Si super coach passe par le Sud faites moi signe ;-)

lalie said...

bienvenue en France coachie!!!

Tu as vu on a un temps superbe aujourd'hui. Tu nous a amené le soleil. A bientôt chez disney
bises
lalie

chm said...

difficile pour se caler un dejeuner cette fois!!bises

Anonymous said...

bonjour coachie!
oui oui le soleil est parmi nous
et pourvu que ça dure! jusqu'à dimanche ;)
pechecoco(sandrine)

Anonymous said...

Welcome to Paris !!!

Alors on se jete sur les madeleines allegro !!!???

En tout cas c'est bon à savoir que l'on peut en gouter... sans gluten et complètes !

A bientôt
Chris