Secrets de Coach

Sunday, October 28, 2007

San Francisco et les elephants de mer


Belle journee en Californie du nord!

40 min de velo a jeu pour aller faire les courses du petit dejeuner...au passage, je repere un club de foot pour mon fils..youpi!

Petit dejeuner: cereales crues faites maison, lait de noix de cajou a la banane (maison, of course), the blanc, myrtilles sechees

Dejeuner tres tard, vers 14h, au Cafe de la Presse, mon repere face a l'entree de Chinatown. Soupe a la tomate, assiette de fruits frais + je pique dans les assiettes des voisins pour me regaler de quelques frites...ca n'est pas que les frites du voisin ne fassent pas prendre des kilos, c'est juste que j'en mange moins comme ca et eux aussi !

4h de marche en tout...

pas de gouter

50 fessiers de chaque cote dans une file d'attente

Diner a la maison, ca change :o)....salade de carottes maison (faite a 21h sur le pouce) sauce au dip d'artichaut, saumon sauvage grille sauce balsamique, raisin blanc, un peu de guacamole avec du pain armenien

Pendant la nuit, insomnie due a l'excitation (lol), du coup la faim me tombe dessus...apres le verre d'eau "test", je mange une banane


Dimanche :

Petit dejeuner: the roobois (rouge d'Afrique du Sud), cereales crues maison avec lait de noix de cajou, fruits seches tout nouveaux que je decouvre (baies inca, mulberries), 1/2 kaki

2 min de mouvement bresilien
6 km de marche a jeun avant le dejeuner pour aller voir les elephants de mer ... qu'ils sont impressionnants !
Au parc de Ano Nuevo, veritable santcuaire, il n'y presque personne...c'est un peu chez nous en quelque sorte..... Un beau soleil brille, les pulls sont superflus.....c'est l'ete indien :o)

Dejeuner: un sandwich tout pret au parc + eau

50 contractions de fessiers

Gouter: 1 papaye (petite la papaye) et 20 dragees (merci Edith55 :o)

Diner: salade romaine sauce au dip d'artichaut, petites pommes de terre genre noirmoutier vapeur + huile d'olive, 1/2 avocat, 1 kiwi jaune

2 min de mouvement bresilien pendant le brossage de dents :)

4 comments:

cissouille said...

Belles photos !!! :) :)

Nous ici, ce matin 6° ! Fini l'été indien en France ! :(

Laurenn said...

Je comprends maintenant pourquoi vous me répondez si tôt :-) !!

Plus sérieusement, je suis navrée pour vos insomnies. En ayant eue, voici mes recettes :

- Boire une tisane "dodo" (genre camomille, fleur d'oranger, tilleul)
- Avaler deux gélules de magnésium marin,
- mettre de l'Huile Essentielle de lavande sur le plexus solaire et asperger qq gouttes mon oreiller...

Je dors comme un bébé après.

Bonne nuit alors Valérie ;-)

Cyberange said...

Avec ce qui vient d'arriver sur la baie de san fransisco j'espere que ces pauvres bêtes ont eu le temps de se mettre à l'abris ! pfff quel gachi !

Anonymous said...

merci pour la recette des insomnies je vais de suite m'y employer, merci Laurenn