Paul a eu son premier tremblement de terre !

Bapteme du feu...il est bien en Californie :o)

Pour voir la grosse secousse en images, vous pouvez cliquer sur ca : tremblement de Paul.

Petit dejeuner: the vert, the blanc...on attaque une demi-journee detox + abricots secs trempees 24h dans l'eau + bu l'eau des abricots (miamiam), 2 bouchees crue + limonade alcalinisante

30 min de marche
200 fessiers
50 abdos

Dejeuner cru: salade verte + "crepe crue" ( a base d'epinard + fromage de noix de cajou) + un cheesecake cru...meme Paul n'en a pas cru ses papilles, on dirait un vrai cheesecake avec du lait et tout et tout Gouter: 1 banane + 3 bouchees crues

Diner: edamame + 1 steak hache de bison (on a dit demi-jour de detox :) + salade de fruits a la noix de coco sechee

San Francisco et les elephants de mer

Belle journee en Californie du nord!

40 min de velo a jeu pour aller faire les courses du petit dejeuner...au passage, je repere un club de foot pour mon fils..youpi!

Petit dejeuner: cereales crues faites maison, lait de noix de cajou a la banane (maison, of course), the blanc, myrtilles sechees

Dejeuner tres tard, vers 14h, au Cafe de la Presse, mon repere face a l'entree de Chinatown. Soupe a la tomate, assiette de fruits frais + je pique dans les assiettes des voisins pour me regaler de quelques frites...ca n'est pas que les frites du voisin ne fassent pas prendre des kilos, c'est juste que j'en mange moins comme ca et eux aussi !

4h de marche en tout...

pas de gouter

50 fessiers de chaque cote dans une file d'attente

Diner a la maison, ca change :o)....salade de carottes maison (faite a 21h sur le pouce) sauce au dip d'artichaut, saumon sauvage grille sauce balsamique, raisin blanc, un peu de guacamole avec du pain armenien

Pendant la nuit, insomnie due a l'excitation (lol), du coup la faim me tombe dessus...apres le verre d'eau "test", je mange une banane


Dimanche :

Petit dejeuner: the roobois (rouge d'Afrique du Sud), cereales crues maison avec lait de noix de cajou, fruits seches tout nouveaux que je decouvre (baies inca, mulberries), 1/2 kaki

2 min de mouvement bresilien
6 km de marche a jeun avant le dejeuner pour aller voir les elephants de mer ... qu'ils sont impressionnants !
Au parc de Ano Nuevo, veritable santcuaire, il n'y presque personne...c'est un peu chez nous en quelque sorte..... Un beau soleil brille, les pulls sont superflus.....c'est l'ete indien :o)

Dejeuner: un sandwich tout pret au parc + eau

50 contractions de fessiers

Gouter: 1 papaye (petite la papaye) et 20 dragees (merci Edith55 :o)

Diner: salade romaine sauce au dip d'artichaut, petites pommes de terre genre noirmoutier vapeur + huile d'olive, 1/2 avocat, 1 kiwi jaune

2 min de mouvement bresilien pendant le brossage de dents :)

Une journee pepere

A jeun : 30 min de yoga
30 min hammam

Petit dejeuner: cereales crues + lait de noix de cajou au kiwi

Dejeuner au restaurant indien: plats vegetariens et u peu de poulet avec une horrible sauce assez riche..enfin je dis horrible mais je veux dire horriblement bon !

Pas de gouter

1h de marche cumulee

20 pompes au mur
150 abdos

Diner au japonais: salade verte, salade d'algues, 8 sushis + 1 ravioli

Dodo !

Paul a San Francisco

Bon je sais que vous l'aimez bien votre Paul, donc je vous parle de sa vie ca vous changera :) et puis comme cela, je peux disparaitre en douce ;)

Petit dejeuner hier: fruits et noix et 1 rocher suchard et oui..non pas un rocher suchard, c'est plus petit un truc de l'ambassadeur :)

20 min de marche au telephone

Dejeuner: a Cafe Gratitude, mon restaurant cru prefere....j'y prends un pad thai cru, succulent, et au dessert un cheesecake tout cru au chocolat blanc tout pur...un vrai delice !

1 h de marche en cote et en descente dans San Francisco....le consulat est deja ferme....bon c'est vrai il n'est ouvert que de 9h a midi, faut viser!

Une seance de coaching au telephone et 1 interview journaliste et zou on avance resolument vers le diner.

Gouter a San Francisco: un gateau a l'orange a matieres grasses reduites (faudrait pas exagerer)

Au menu: soupe aux lentilles avec 1 saucisse au poulet + brocolis vapeur avec un filet d'huile d'olive + 1 "truc" de l'ambassadeur

Un debut de semaine sous le soleil

pour maman, mes valises n'ont pas encore ete videes..j'ai bien attendu une intervention divine mais non....juste les cadeaux sublimes des bootcampeuses que j'ai sortis de mes valises mais pour le reste, on va dire que les valises sont pretes pour mon prochain trip :)

Lundi:

Petit dejeuner cru: fruits et amandes

Dejeuner: un amburger vegetarien, brocolis crus a la soyonnaise, saumon fume et 1 banane

1km de nage
100 abdos sur la swiss ball
200 abdos dans la piscine

Gouter: ananas seches et ananas frais + 4 carreaux de chocolat a Palo Alto

Diner: nems au four, salade verte, saumon fume et 1 poire


Mardi:

Toujours un beau soleil qui brille, c'est cooooooooool

30 min de marche a jeun

Petit dejeuner: 1 papaye, 1 banane, des noix de pecans pour la vitamine E

Dejeuner: au japonais avec Nathalie, Paul, Baptiste. 8 rolls d'anguille, mes preferes, de l'edamame (graines de soja) et un the japonaise a la prune succulent


1km de natation au beau soleil de Californie


Gouter: bravo les amies du bootcamp..en essayant pitoyablement de vider mes valises, je suis tombee sur vos cadeaux sadiques: des bounty de Clairounette et des dragees d'Edith....heureusement je n'etais pas seule donc je n'ai pas tout mange :)

Et puis visite a la banque americaine pour que Paul puisse ouvrir son compte en banque et faire fortune en Amerique :)

Diner : asperges a la vapeur avec soyonnaise, saumon fume, melon

Il fait super beau :)

Je suis bien contente pour Paul ... c'est plus sympa de s'installer dans un nouveau pays avec le beau temps :)

Petit dejeuner avec des cereales crues, du lait de noix de cajou (moyen :), quelques baies.

Dejeuner a San Jose sur la Santana Row, une belle rue comme les americains savent si bien les faire...tout beau, tout propre avec des boutiques de luxe!
Il fait beau, les palmiers bougent au gre de la brise, c'est sympa !

2h de marche pepere dans les boutiques

Dejeuner: salade de jiacama aux gambas...miamiam, je pique quelques frites chez mon fils :) c'est pas grave ses calories a lui ne comptent pas, je plaisante ! Sashimi de thon et saumon, le poisson cru j'adore !
Pas de dessert, j'ai bien pique chez les voisins donc pas besoin.

Au retour, pendant que les hommes et leurs fils jouent au golf, Anissa, Paul, Margot et moi partons marcher le long de la baie...c'est beau et je ne m'en lasse jamais!

Anissa a la peche et nous faisons des exos ensemble, c'est bien la preuve que nous pouvons nous bouger entre amis :)

1h de marche tres active entrecoupee d'exercices

Gouter: 1 poire

Nous partons faire le gros shopping courses car aujourd'hui, atelier cuisine....c'est bon, ca sent bon et le gratin de champignons d'Anissa est succulent...Paul pensait faire un stage en marketing, il decouvre que cela passe par la cuisine. Mais bon, c'est pour la gloire car sa compotee de pommes paysannes est excellente :)

En cuisinant, je mets de la musique disco un peu fort du coup on dance et ca brule des calories :)

Diner: le gratin de champignons, une salade de pommes granny aux champignons, et au dessert des surprises que vous retrouvez dans le programme regime minceur Le BootCamp.com :)

On s'est bien marre, et ca c'est excellent pour les abdos et le moral :)

A demain !

Paul est arrive a San Francisco

Hello !

Et bien voila une bonne chose de faite ! Me voila de retour aux USA avec Paul dans les bagages...l'obtention du visa fut complexe mais c'est pour la bonne cause. Nous allons le former comme un chef! Il va etre pouponne :)

Quelques photos de notre trip de retour, avec de superbes vues....le groenland (ou Terre Verte) se fait dur a voir avec une couverture de nuages completement opaque! Dommage..mais bon, c'est pour mieux voir Terre Neuve et ses etendues glacees. Je ne m'en lasse pas et pourtant je le vois tous les 2 mois! Que j'aimerais etre dans la cabine de pilotage...quand je pense qu'il y a 7 ans, le capitaine m'avait propose de faire l'atterissage dans le cockpit a Londre et que j'avais laisse papa le faire..je suis jalouse maintenant!

Cote sport, pour ceux et celles qui suivent mon programme, ils savent que l'on peut se muscler en avion...mais cote nourriture, les dieteticiens de Air France doiovent retourner a l'ecole: gras, sucre, sale, graisses saturees et presque pas de produits frais!

14 octobre 2007 - Merci d'etre venu(e)s :)

Hello!

Et oui, bien calme le blog depuis une semaine, mais pas le Forum Minceur, ca c'est sur..plutot tres actif!
J'ai une excuse a defaut d'avoir un alibi en beton...je courrais le metro parisien, je prenais l'avion, etc....ca prend un peu de temps tout ca ...

Mais bon, le principal est que le 14 octobre fut une journee fantastique et j'ai pris un reel plaisir a retrouver 40 bootcampeuses (bon, et 2 hommes) motivees.

Nous avons fait monter une petite video qui arrive dans la newsletter du weekend...je vous laisse donc le suspens pour la video et pour un resume tres precis de notre journee....un autre plaisir fut de retrouver Bourriquet ma mascotte hihihi

Nous avons aligne plus de 30 000 pas au compteur des podometres qui marchent et moins sur ceux qui ne marchent pas bien!

Nous avons mange equilibre le midi et apprecie une tete de mickey fourree au Nutella a 4h mais brule le tout apres donc zero soucis, que du bonheur!

J'ai de tres beau portraits realises a la lumiere magique du soleil de 5h alors Darry, Litana, Pechecoco, Fabie, Marion, contactez-moi si vous voulez votre belle photo de star!

Gabie a remporte le concours de la chaise invisible avec 7mn20 un record mondial s'il en est! Elle a maintenant un iPod pour l'accompagner dans ses sorties du matin a jeun :)

J'ai hate de refaire le meme type de rencontre lors de mon prochain sejour sur la France, prevu pour dans 6 semaines....il y a un sondage en cours sur le forum minceur donc allez voter!

A tres vite :)

Le metro, ma nouvelle salle de gym

Les taxis n'etant pas du plus sur cote ponctualite, quand on veut etre a l'heure, rien de tel que de prendre le metro...certes le confort n'est pas celui d'un taxi ou d'une limo, il peut y faire tres chaud mais on a la quasi certitude d'arriver a l'heure :)

Et quand, comme moi, on est un peu novice et on se trompe de sens, ca fait des pas en plus...d'ou mes 3h de marche quotidienne!

10 min de yoga

Petit dejeuner: 1 barquette de framboises dans ma chambre d'hotel (je ne prends jamais le petit dejeuner dans les hotels, car ils sont souvent trop gras, trop lourds, trop tout) et 2 mini-viennoiseries chez mon attachee de presse pendant un interview devant une journaliste qui a du etre choquee que je me fasse plaisir, ihihihi

200 fessiers

Dejeuner business, bien sur on ne devoile pas avec qui mais je peux dire ou :) Au Ritual Cafe dans le 2nd (je crois), un petit cafe qui ne paye pas de mine mais aux plats delicieux. Pour ma part, 1 steak hache et quelques pommes de terre portion francaise, donc pas trop et au dessert des pruneaux cuits.

Gouter: 1 pomme

2h de marche dans le metro et dans la rue (au moins)

Diner: dans la chambre de mon hotel pour etre fraiche le lendemain, sinon, a trop vouloir caser de RDV et des diners, on devient epuise! Une salade de quinoa aux chataignes et fruits secs de chez Monoprix (avec la petite cuillere integree), 3 clementines, et c'est tout, je n'ai pas faim pour plus

La vie parisienne

lundi:

10 min de yoga au reveil pour detendre "la bete" 100 abdos tout doux.

petit-dej cru classique: une poignee d'amandes germees, 1 banane, 1 barquette de framboises, 5 figues seches pour le calcium

dej: filet de canard grille au miel avec pommes de terres grillees et oui il faut se faire plaisir! Je ne suis pas seule mais tres bien accompagnee avec la belle et intelligente Alix Grandel notre personne en charge du developpement de MyPrivateCoach_Business en France, et a notre droite Arnaud Legal, Directeur de Redaction du magazine L'Entreprise.

Gouter: 1 pomme

2h de marche dans Paris
200 fessiers dans le metro

Dinner: 1 filet de morue, 1 puree de celeri, 1 tranche de pain cru, 1 orange


mardi:

10 min de yoga

petit de cru, en gros le meme qu'hier :) dejeuner en excellente compagnie mais bon je ne devoile pas tout ici (!): Tatin de Coquilles Saint Jacques, salade de fruits frais

gouter: 1 banane diner; poisson grille et assiette de legumes varies, 1 clementine

2h de marche dans Paris et surtout dans le metro!!
100 abdos


mercredi:

petit dejeuner cru 1 banane, 2 cookies crus fait dans le deshydrateur de maman, 10 amandes fraiches et une grappe de raisin

3 h de marche dans Paris sur la journee

Midi dejeuner business: japonais chez Meiji rue Marbeuf dans le 8eme. Divin! Ha! J'y ai trouve de l'edamame dont je parle tout le temps dans le programme, donc ca existe en France, certes encore confidentiel, mais c'est la! donc, une belle portion d'edadame (graines de soja passee a la vapeur avec un peu de fleur de sel dessus), 6 sushis unagi (a l'anguille CUITE, c'est pas du cru), une soupe miso et je pique tout le gingembre frais de mon invitee...c'est bon pour le foie.
L'endroit est plutot sympa avec un petit "pond" comme on dit en anglais avec les poissons japonais qui nagent...tres reposant

200 fessiers dans le metro

Gouter: une madeleine Allegro, je suis accro (et ca rime!)

Diner dans ma chambre d'hotel ou je viens de recevoir un massage ayurvedique d'enfer, c'est Alejandro qui va etre jaloux! Une soupe au concombre (toute prete, achetee au petit Casino d'en bas), 2 biscuits bio, une barquette de framboises fraiches, salade de quinoa (tout pret).

Je decouvre La Valley a Marne la Vallee

Je vais en reperage de notre dimanche a Disney avec les bootcampeuses ....."on" me propose de decouvrir la Valley. J'ai une nette impression d'etre aux USA....Ce petit village ressemble fort a nos "shopping centers".
Il y a meme un Starbuck's, c'est dire!

J'y vois d'ailleurs beaucoup de femmes qui prennent un cafe avec plein de creme et autres additifs bien riches, pas tres bon pour la ligne tout ca et tres souvent charges en graisses saturees!

Petit dejeuner: 1 madeleine Allegro (celles sans gluten et sans produits laitiers a cause de ma petite bacterie attrapee en Inde qui se delecte de gluten :), j'ai recu beaucoup de demandes de bootcampeuses qui s'interrogent sur l'endroit ou trouver la chose...sans faire de pub (et je n'ai pas d'action chez eux), je les ai trouvees chez Leclerc au rayon "bio", 1 brugnon, 10 amandes, the vert

50 min de Fartlek (a decouvrir en semaine 5 du programme minceur LeBootCamp) + 100 abdos + 30 pompes au mur

dejeuner: morue grillee au four avec des tomates, pain cru, salade d'endives, 1 yahourt au soja

pas de gouter mais un the vert Marriage Freres divin

3 h de marche/shopping

diner: 2 sardines (pour la calcium, et oui), 1 pave de morue (bon j'aime le poisson et je suis chez maman qui a peur que sa fille critique donc je suis chouchoutee cote poisson, c'est vrai!), tomates passees au four, 10 olives, 1 portion d'ananas frais

Voila une bien belle journee TRES ensoleillee passee en famille. Mais vous me connaissez, je ne mets pas de photos de ma famille en ligne :)

Je vous souhaite une excellente semaine et a tres TRES VITE chez Mickey pour une superbe rencontre!

Un samedi tout plein de soleil et surprise !

Tout d'abord, pour une corse qui habite en Californie, le soleil ce matin m'a mise d'excellente humeur. Youpi tralala, le ciel peut me tomber sur la tete, il fait beau.


Petit dejeuner: 1 madeleine Allegro toute bonne pour la sante, 1 banane, 1 grappe de raisin et quelques dattes fraiches

Apres un meeting, et oui on bosse le samedi quand c'est necessaire, direction le Salon de la Moto. Mais le meeting se passe rue du Commerce dans le 15eme et je dois dire que j'adore cette rue pleine de commerces, de gens qui passent, de vie !

Et sur qui tombe-je ? Grenouille, une forumeuse/bootcampeuse d'enfer venue faire ses emplettes. Elle repart, en effet, avec 4 motos sous le bras et se promet bien de se faire livrer une Harley pour Noel :)
Nous avons donc aligne ensemble des pas sur le podometre et Grenouille, entrainee par mon entourage pas coach pour deux sous, se laisse tenter par un demi gauffre au chocolat, qui , m'assure-t-elle, sera brulee dimanche matin a coup de 16 km de course a pied. Alors ca va, mon honneur de coach est sauf !

Superbe salon ou je vois la moto qui a servi dans le film mythique The World's Fastest Indian avec Anthony Hopkins.....je prends une photo pour montrer a mon fiston....

Dejeuner: saumon grille avec courgettes au wok, une petite portion de pain et un delice a la fraise et figues fraiches avec un chouia de creme

4h de marche en tout dans la journee + 20 pompes au mur et 100 abdos.

Pas de gouter

Diner: assez vite pour ne pas rater le match de rugby, 1/2 limande grillee + 3 petits bouts de fletan fume, salade de mache, 2 poireaux vinaigrette, 4 pruneaux et une belle tisane pour faire dodo.

Je me couche avec un livre sur l'histoire du Mossad. Fort interessant et c'est tant mieux car je suis victime du decalage horaire et ne sombre dans les bras de Morphee que vers les 4h du matin.

Arrivee a Paris - on va faire venir le soleil :)

plateau repas sans le pain ni les betises entre
10 000 pas avant decollage 10 000 pas a l'arrivee

il fait gris

dejeuner: soupe maison + pain cru + 1 banane

Diner : soupe maison / salade concombre, pain cru et hummus + 1 brugnon

Vendredi :

Petit dejeuner : the vert + 3 madeleines Allegro sans gluten, a la farine complete (on trouve chez Leclerc) et sans betises + 1 pamplemousse rose

Dejeuner : un bar grille + 2 cs de riz blanc + legumes grilles Gouter : 1 madeleine Allegro (le plaisir sans la culpabilite)


1h de marche

Diner : poireaux vinaigrette + hummus et pain essenien + 1/2 limande grillee + 1 madeleine Allegro sans betises

100 abdos + 50 pompes au mur

J'aime les GROS nounours :o)

Un lundi place sous le signe d'une 50% detox avec pour le petit dejeuner un boost reveil, plein de the blanc le matin, un boost a midi, 1 poire et 1 banane a 4h et le soir 2 tranches de pain complet sans levure avec du hummus et des poires.

Un peu d'abdos et de pompes mais pas trop, on se repose quand on est en detox :)

Ce matin, petit dejeuner fruits a base de noix, 1 banane, 1 poire et plein de the...ca me donne une peche de manger comme ca..surtout que la nuit fut courte!

2 min de ballerine ultra slow

Dejeuner: 4 tartines hummus/dip artichaut, 1 poire, 1 tranche ananas frais + 2 dattes

1 km de nage
etirements dans l'eau
20 sirene


Gouter: une barre The Zone because je suis coincee quelque part et ya rien d'autre

La, je suis chez Neimann Marcus, le temple de la mode ou Posh, Victoria Bekham a une carte de credit avec une limite a 5 millions de dollars pour s'habiller!
Je craque sur un enorme nounours.....plus gros que moi, ca c'est sur...tiens comme ma journee a ete plutot belle, j'ai envie de vous faire partager la chose avec plusieurs photos :)
Dans la voiture, au bureau....le nounours est partout et c''est un vrai morceau de tendresse dans un monde de brutes.

Diner, je ne sais pas encore.....

100 abdos sur la ab lounge de la mort

2 min de ballerine ultra slow