Beaucoup de sport et la fete :)

Et oui car rien ne vaut faire la fete pour voir la vie du bon cote!
Donc jeudi dernier, j'ai fait du velo et j'ai case 2 MetaBoost dans la journee + tout plein de 25eme heure pour raffermir les zones a problemes.

Vendredi, direction San Francisco pour le tournage de nouvelles videos donc certaines sont assez amusantes surtout quand un policier vient vers nous pour m'arreter et me mettre en prison...heu..que je croyais...en fait, il n'avait rien a faire de nous ce garcon en uniforme, il n'a fait que passer :)

Petit dejeuner vendredi: que des fruits

Dejeuner a San Francisco au Cafe de la Presse: une soupe d'asperges et un sandwich au poulet mais je ne mange pas le pain ou presque comme ca j'ai le plaisir sans les calories. Pas comme le cameraman qui s'empiffre de tout son pain :)

Gouter: une banane

Diner: 1 part de pizza bio que nous testons avec Anissa. Mais l'essai est peu concluant, la pate etant bien trop epaisse et dure comme du carton + salade epinards + raisin et une lichette de so delicieux hachis parmentier

Sport: 500 contractions de fessiers, marche entre les spots de shooting + 50 abdos

Samedi:

C'estla journee de preparation de l'anniversaire surprise de mon homme a moi....pas facile de le faire sortir mais super Chat Botte arrive a le trainer au golf et nouos avons 4h a 2 pour tout organiser. Merci ho! Anissa pour ton aide precieuse (et aussi pour les fleurs).

Resultats, a 7h, tout est pret, je suis vetue de ma robe panthere et talons hauts + maquillage des grands soirs.
Les invites commencent a arriver et le birthday boy a sa surprise! Merci a Nathalie, Aude, Corinne, Valerie, les hommes, les Chippendales, les enfants, les canards bref merci a tout le monde d'etre venu, ce fut fort sympathique.

Au menu: hummus, guacamole, dip de saumon, dip d'artichaut, le tout avec des tranches de pain complet grille, des pita chips et des chips a l'avocat (elles sont toutes vertes et les enfants adorent) + quelques crevettes tempura (c'est japonais et frit donc une seule et basta). Plat principal : deux enormes filet de saumon sauve grilles au four avec de la moutarde a l'ancienne et une ENORME salade verte.

Plateau de fromage pour les gourmands (pas pour moi, je resiste because je connais l'effet sur la peau et le reste :) et une tarte Tatin maison a la poire + une enorme tarte croulant sous le poids des fruits frais. Un choix plus judicieux que le gros chessecake ou Foret Noire!

Du champagne pour tout le monde et du the vert pour moi, ca me reussit mieux!

Cote sport dans la journee: course effrennee dans les boutiques dans l'urgence et danse le soir donc on doit etre bon :)


Dimanche :
Petit dejeuner: the vert + 2 tartines de pain complet avec du dip de saumon

Dejeuner: hummus, dip d'artichaut avec des crackers complets + ananas et melon + un peu de comte c'est tellement rare!

Gouter: orgie de fruits frais et 1 poire en plus

Diner: 5 crackers crus avec hummus et dip artichaut (faut bien finir!) + 4 morceaux d'ananas frais et 1 Ferrero de l'ambassadeur...ha oui, un ca ira :)

je n'ai touche a aucun reste de gateaux ce jour!

Cote sport: 1000 marches grimpees depuis ce matin + 20 marteaux de la vengeance + 4 min de ballerine ultra slow (je vous explique dans le programme ce que c'est) + 50 abdos ultra slow aussi + 30 min de marche, pas mal pour un lendemain de fete!

Victoire, Paul a son visa !!!

Apres bien des mois de tracasserie administrative, voila notre Paul tamponne par l'administration americaine. Ce fut plus dur pour lui d'obtenir ce visa que de passer a travers le chas d'une aiguille.

Il vient donc aux USA sur le meme vol que moi en octobre. Il va voir ce que c'est que de voyager a cote d'une Coachie dans les airs!

Journee plutot active mercredi....
Petit dejeuner: 1 banane et 1 tranche de pain grille beurre de noix de cajou

50 abdos sur la abs lounge de la mort 50 triceps de chaque cote

Dejeuner: salade de tomates + 1 champignons farci au pesto de noix + 1 banane + quelques noix + 3 macarons crus

1 km de nage 20 jumping jacks 50 abdos 30 pompes debout 5 min de ballerine
Gouter: 4 macarons crus...miam miam..quand on sait que le gout du pecher et en fait bon pour soi, on se fait plaisir!

Diner: crevettes sauce pizza et petits pois + salade de carrottes maison

Une eponge automatique

C'est ce que mon fils a cree hier soir : une eponge robototique qui ramasse les miettes sur la table toute seule. J'ai fait un film que je mettrai en ligne tres bientot. Bravo fiston..maintenant, il en faut une qui se rince toute seule LOL

Je demarre la journee en faisant des macarons ce coco, une recette crue de derriere les fagots comme on dit par chez nous...c'est en prevision de la mega fiesta que j'organise samedi soir...pour une surprise party. Je peux en parler sur ce blog, la personne concernee ne le lit JAMAIS :)

Petit dejeuner: 1 tranche de pain grille (et pas 2 car j'ai fait bruler l'autre!) avec du beurre de noix de cajou + 1 papaye avec plein de citron vert

Dejeuner: Gouter: 1 banane et 10 noix fraiches

30 min de velo
50 abdos x 2
30 triceps x 2
1 mn de chaise invisible
50 jumping jacks
20 pompes

Je relis pour une derniere fois mon manuscrit et demain, zou, ca part chez l'editeur.....ha, ca va me soulager tip top :)

Diner: 2 champignons farcis au pesto de noix + salade de tomates + burger vegetarien

Un weekend sous la couette

Hey oui meme les coaches ca glandouille parfois :)
Surtout quand les premieres pluies arrivent et que l'on fait le yoyou entre 30 degres un jour et 11 le lendemain; le rhume pointe le bout de son nez. Plutot que de le laisser s'installer, c'est repos, oranges pressees et lecture au chaud au coin du feu.
Resultat, 2 jours de ce traitement et zou on repart!

Pas mal de recettes ce weekend: poelee de chou rouge, filets de sole au jambon de Parme, et plein de belles choses, miamiam!

Petit-dejeuner: 2 tranches de pain complet sans levure avec de la margarine non hydrogenee et un peu de confiture Sveltesse, a decouvrir en semaine 8 du programme + 1 belle poignee d'arbouses. Ca, ca me fait penser a la Corse.

Dejeuner: 1 assiette de poelee de chou rouge + 2 yahourts au soja + arbouses du pays...enfin, elles poussent aussi ici mais les americains pensent que c'est poison! L'an dernier, j'avais meme ete accusee d'avoir rendu un chien tres malade car il avait mange une arbouse chez moi....j'ai eu peur du proces!
Bon ben ces arbouses nord californiennes sont bizarres...ca m'a fait l'effet du chien..super! Remarquez, c'est regime comme arbouse :)

20 min de Fartlek tout de meme car faut bien bouger un peu
100 abdos
100 triceps
100 abducteurs de chaque cote

Gouter: rien - j'ai l'estomac retourne

En recuperant mon fils, je me dis que l'air fera du bien a la bete donc nous partons faire les courses en velo. De chez nous a Trader Joe's pour les locaux qui nous lisent. En tout, 1h30 de velo et marche. Je dois dire qu'au retour je me sens mieux :)

Diner: tres leger!! et pour cause: salade de tomates, 1 tortilla sans rien d'autre qu'une tranche de jambon de Parme...dans la nuit, car la nuit fut courte pour les raisons que certaines et certains connaissent, une barre crue aux cereales germees.

Le forum est de plus en actif, c'est genial....

A chaque jour qui passe, je me regale ! Je vais sur notre forum regime et minceur Le BootCamp et je retrouve une energie d'enfer, des bootcampeuses qui partagent une energie absolument phenomenale...un vrai plaisir !

Les nouvelles nous rejoignent, et apres un moment de stress passe a comprendre par ou prendre la chose, elles se jettent dans la foule.

Petit Dejeuner: 1 tartine de pain complet grillee avec dip d'artichaut + 1 pomme

1 MetaBoost de 10 min

Dejeuner : 1 tortilla au saumon et a l'avocat mais...sans l'avocat hihihi (je n'en avais pas) + 1 papaye + compote de poires et figues concoctee par Anissa et prise en photo pour rendre la semaine 8 plus "hivernale")

Miam miam!

40 min de velo a vive allure pour aller faire les courses

1 MetaBoost de 10 min

Gouter: 5 figues fraiches, 3 figues seches

Diner: 2 saucisses de poulet + salade epinard figues fraiches

On reprend doucettement le sport

Bon pour le volant de bus....plusieurs analyses et plusieures reponses que je passe a mon fiston cheri...il va faire le tri et nous reviendra :)


Petit dejeuner: 1 tartine de pain grille au dip d'artichaut (en semaine 7 du programme) avec un pluot et du the vert

Dejeuner: 1 tortilla au saumon + 1 orange Gouter: 10 amandes Teryiaki + 1 belles poignees de myrtilles sechees sans dioxyde de souffre car c'est mauvais pour la sante

2 x 10 min de MetaBoost, pas plus because j'ecoute le docteur...mais on reprend doucement...

Diner: 1 soupe de lentilles + 1 orange a la cowboy

Je me lance dans la re-re-re-re-lecture de L'Aventure des Langues en Occident de Henriette Walter, un vrai delice !

Pourquoi les volants de bus....

sont grands et souvent places a l'horizontale? Si vous connaissez la reponse, cela m'enlevera une epine du pied, mon fils attendant apres sa super Mom pour repondre a la question du jour....mon avis est qu'ils etaient gros avant, quand la direction assistee n'existait pas et que leur position horizontale rendait plus facile le mouvement..mais bon, je me trompe peut-etre :)

Pour les inquietes qui m'ont envoye des messages adorables sur ma sante, pas de soucis! Je parle du medecin car je me suis deplacee un chti truc dans le dos en testant une nouvelle position de yoga pour vous :) Bien evidemment, au vu des resultats, je ne vous la montre pas!

Neanmoins, dans votre Espace Coaching Minceur, sur LeBootCamp.com, vous pouvez retrouver un nouvel exercice mis en ligne ce jour: Le Calin Perso, tout un programme !

Toujours pas de sport donc....je suis les ordres du docteur presque a la lettre, bon hier, je l'avoue, j'ai fait 30 min de velo pour aller a la poste mais c'etait pour economiser de la pollution a notre planete qui a bien besoin qu'on l'aide.

Aujourd'hui, a part 5 chansons dancees devant la Xbox360, je n'ai rien fait....les jambes me demangent, vivement jeudi !

Donc, regime alimentaire a la baisse car je ne brule pas grand chose !

Petit dejeuner: 1 pluot + un peu de croustinoisette + the chinois offert par une bootcampeuse adorable. Le the se presente en forme de "nid" et je n'osais pas le casser jusqu'a ce matin tellement je le trouvais beau!
Dejeuner avec Anissa: Boost Orange (miam) + soupe de lentilles maison (une belle portion)

Gouter: une portion de saumon en papillotte et 1 banane. Je sais que du saumon a 4h peut vous choquer, mais il n'est pas ecrit dans nos genes que 4 h = sucre. Nos amis Papous aiment manger des asticots vivants a 4h, c'est dire !

Diner: Soupe de lentille a nouveau (il en reste) + Mousse Stroganoff maison (une recette crue absolument fantastique que vous decouvrirez en semaine 8 du programme Le BootCamp Coaching Minceur.

A demain!

Des jours mouvementes :)

Ne m'en voulez pas si je n'ai pas poste depuis quelques jours mais disons que les quelques jours passes ont ete riches en evenement...

Tout d'abord, ZERO SPORT...rien, nada, que chti, tipota (ca, c'est en grec)....ordre du docteur donc on ne fait rien...c'est atroce pour une active comme moi....j'ai les jambes qui me demangent :)

Je ne vais pas resumer toutes mes dernieres journees donc je passe a aujourd'hui...un peu atypique because on a des invites.

Petit dejeuner tres leger car je sais que le dejeuner va etre intense: 1 pluot fruit a decouvrir dans la video du jour 34), quelques myrtilles, 3 cm carres de croustinoisette + the

Dejeuner: asperges en cravate de Parme (recette de votre Coachie a decouvrir en semaine 9 du programme), 1 cuisse de poulet avec salade verte/tomates, jusque la tout va bien et Caroline, mon amie avait prepare une tarte a la frangipane et au chocolat...assez mortel, je dois bien le reconnaitre!

Gouter: quelques amandes Teriyaki

Diner: quelques restes qui trainent....

Sinon, samedi, j'etais sur BFM dans ma premiere chronique dans l'emission L'Entreprise BFM. Experience tres sympa qui se renouvellera une fois par mois :)

A tres vite!

Shanah Tovah ! Bonne Annee !

Une matinee demaree sur les chapeaux de roue...pele-mele, un interview assez long avec une journaliste qui fait un papier de 6 pages sur LeBootCamp...je vous dirai quand et ou ca sort :) puis RDV avec le responsable du marche Canadien avec qui nous developpons quelque chose de sympa.

Quelques courses..je rencontre un ami, 7eme dan de karate, une armoire a glace, chauve et black. Le mec impressionnant quoi. Il me dit "viens-voir"....dans sa voiture, sur la place passager, un petit panier avec un bebe Yorkshire ! Voire ce grand malabar prendre ce petit toutou dans ses bras ca fait mignon...a mon avis, les filles vont lui tomber dans les bras :)

Petit dejeuner: pas grand chose, juste des cereales crues et un peu de raisin, car j'ai l'appetit coupe par le stress de ma journee....je ne peux vraiment rien avaler donc je me rattrape a midi, c'est promis...en attendant, le the passe alors je m'abreuve non stop.

Dejeuner: 2 pizza pita because faut refaire des photos. Quand je pense au superbe gout de ces pizzas et au peu de calories qu'elles apportent, c'est dingue qu'aucun restaurant ne les propose!!! Bon, ca sera pour mon resto LeBootCamp Resto :) et 1 kiwi

Gouter: raisin + 1 yaourt au soja

Absolument zero sport selon les ordres du docteur...argh...j'ai les jambes qui me demangent...elles veulent bouger nom n'un ptit bonhomme !

Diner chez mon ami le Rabin Levin. Un Rabin orthodoxe hassidic avec lequel j'aime passer du temps...une fois par semaine, nous nous retrouvons pour discuter des grandes choses de la vie. La rethorique c'est son truc. Il est trop fort. Un petit cours de Kabbale de temps en temps aussi. Et surtout, sa femme, qiu a eu 13 enfants (oui, vous avez bien lu), a un corps de reve car, comme elle m'explique, courrir apres les enfants et manger equilibre, "ca le fait".
Au menu, la Rabbinetz (la femme du rabin) a fait tout ce que j'aime, elle sait comment me faire venir: la challah + pomme + miel, ca c'est pour le cote ceremonie pour se souhaiter la nouvelle annee et pour qu'elle soit douce, puis poulet facon Valerie (aux petales de mais et miel, tres tres bon), salade de chou vert aux cranberries, accompagnement a l'ananas. Hmmmm... tres bon !
Ce soir, je casse le jeune du Ramadan avec des amis Egyptiens......mais bon, je ne jeune pas alors la journee sera moins dure pour moi :)

Ma soiree dans les bras d'Alejandro

bon apres la dance, la chanson :)

Hier matin au petit dejeuner, mon fils et moi chantions a tue-tete Ma Philosophie d'Amel Bent...ca nous donne la forme pour la journee et ca fait fuir les ratons laveurs qui tournent autour de la maison because je chante comme une casserole :D

Petit dejeuner : cereales crues maison avec lait d'amande et 1 kiwi

Dejeuner: j'ai la faim coupee par un mal de dos. Bravo, j'ai voulu tester pour vous une nouvelle technique d'etirements et bon ca marche pas meme ca fait tres mal apres ! Donc 2 tartines avec soyonnaise et saumon fume + 1 pomme

Je vais chez le medecin pour le dos en velo, ca pollue moins et ca me fait du bien d'etre un peu penchee en avant. Au retour, je fais quelques longueurs sur le dos. En gros ca me donne, malgre le bobo au dos qui me tire des larmes parfois, 40 min en velo et 1km de nage sur le dos (ca ce fut divin!)

Pas de Gouter

Diner: pita pizza au jambon..miamiam...ca sera dans la semaine 7 :) et une grappe de raisin

Puis, mon Alejandro arrive avec sa table de massage et tout le materiel. En 1h dans ses mains en or a20h30, me voila presque guerie. C'est lui qui a trouve ce que j'avais alors que le medecin du midi m'avait trouve un nerf pince et tout le toutim. Mon Alejandro a moi trouve que l'etirement de la mort que j'ai teste m'a explose le bas du dos.
1h de massage/re-equilibrage de la bete avec un peu de therapie crano-sacrale et apres une belle nuit, me voila presque sur pied. J'en ai encore pour 2 jours et apres zou on pourra se remuer a nouveau.

Allez on se tient droite !

On danse chez les Orsoni

40 min de marche a jeun

Petit dejeuner : 1 the vert + 1 nectarine + 1 poignee de Croustille de Noisettes que vous decouvrirez dans la semaine 6 du programme coaching minceur Le BootCamp

dance 15 min au rythme du disco des annees 70 - personne ne me voit alors....meme si mon fils pense que sa mere est folle de dancer comme cela, je continue, il n'y a rien de tel pour le moral !

45 min de velo en famille


Dejeuner: 2 costillas grilles (en gros, un jeu de carte de viande grillee) + "fausse puree" du programme :) + carpaccio d'ananas (aussi dans le programme)

1h de marche: visite de l'aeroport de Palo Alto qui etait portes ouvertes. Tres interessant, et des petits avions vraiment pas cher aux dires du vendeur, pensez-vous, 5 millions d'euros, une broutille :) J'ai failli en acheter un puis, non, je vais attendre un peu LOL
Practice de golf. Enfin moi je ne joue pas, je regarde.

Gouter: un sandwhich glace (100 calories, au soja, TRES TRES bon)

Lecture d'un livre vietnamien (un vrai pave de 600 pages), ca fait penser au Retour de Martin Guerre. Dur a lacher....ca tombe bien, j'ai un interview a 1h30 du matin cette nuit, il me tiendra eveillee jusqu'a la.....

Diner: un peu de salade tomates/champignons (tomates du jardin) + spaghetti/ketchup/fromage + salade de fruits (pomme/raisins/orange)

Au boulot sinon je vais m'endormir !

Un samedi sante

30 min de marche a jeun + 20 min de yoga

Petit dejeuner: 1 demi papaye + 1 orange + 10 amandes Teriyaki + the vert

Dejeuner: tres bon miam miam....1 mignon de dinde aux asperges et 1 jus de fruit glace (90 calories)

1h30 de marche pendant que mon fils joue au golf....ici le golf est vraiment un sport democratique! Cela coute moins cher a un enfant de jouer au golf et de prendre un cours semi-prive par semaine que de faire du karate!!! Bref, pendant que mon poussin jouait au golf comme un chef, je marchais sur la baie avec les canards...genial!

Gouter: je pique dans le cheese cake de mon fils

Visite chez Apple car je suis sensee recevoir $100 sur mon iPhone car Steve Jobs vient d'annoncer en grande pompe que le nouvel iPhone coute $200 de moins...avec tous les ennuis que j'ai eus, je me dis que voila $100 merites :) Mais, et c'est la que l'on voit les limitations des effets d'annonce, personne dans le Apple Store ne sait comment gerer ces fameux $100 ! Des dizaines de personnes viennent et reclament. C'est le bazar!

200 abdos sur la ab lounge de la mort

Diner barbecue : champignons marines de la semaine du programme Coaching Minceur Le BootCamp + 2 costillas au barbecue (en gros, 4 cm de viande et bcp d'os!) + salade de tomates

Dodo - une nuit de bebe un vrai bonheur :)

C'est moderne l'ecole :)

bigre, pas trop de posts cette semaine pour cause de rentree scolaire et de quelques engagements que je ne pouvais decrire dans ce blog hihihi

ps pour le malade qui poste des commentaires qui ne seront jamais publies : merci de ne pas perdre votre temps a ces petits agissements. Utilisez donc votre temps pour faire le bien autour de vous. A tout hasard je cite: les enfants des rue de Manille qui meurent de faim, les femmes battues ou toute autre initiative qui vous agreera.

Bon on continue !

Alors, les devoirs de mon fils sont envoyes par email et oui! Ils sont meme postes sur une page web au cas ou les mouflets veuillent tele-etudier (non la je plaisante pour la partie tele-etudier, c'est pas encore a l'ordre du jour :)
Ils ont des profs qui postent tout le contenu de leurs cours en ligne. Tres pratique pour les tetes en l'air qui oublient leur cahier en classe.
Et le comble, les tableaux Smart sur lesquels on ecrit avec un stylo special, on clique sur un bouton et le tableau est envoye sous forme PDF aux enfants.
On n'arrete plus le progres!!!

Petit-Dejeuner: tout cru pour me remettre sur le droit chemin apres la semaine d'agapes pour cause de preparation de petits plats : 1 banane, 1 grappe de raisin, 1 barquette de fraises... le tout bien arrose de the vert ca fait un bien fou !

A 8h apres avoir depose le fils prodige a l'ecole, me voila sur le stairmaster pendant 20 min et le velo assis pendant 25 min histoire de lire les news urgent sans avoir pour excuse l'urgence de la chose pour ne pas me bouger.

Je fonce ensuite au bureau pour 1 interview.

15 min de marche

Dejeuner: 2 tranche de pain au kamut sans levure avec soyannaise + saumon fume, 1 poire

Gouter: au parc en fin de jurnee scolaire, 5 petit lu (oui, je sais :)

Diner entre amis avec d'enormes fou-rires qui comptent comme de l'exercice cardio (si, si, c'est vrai). Au menu ? des plats qui sont dans le programme minceur Le BootCamp : haricots cocos au pave de dinde (juste 3 cuilleres a soupe pour gouter), salade endive/noix/bleu et poire (pas mal) et 4 cuilleres a soupe de quinoa aux tomates confites. Pas de dessert.

Adios les Kilos

Sympa la chanson :)




A part ca, la journee d'hier avait tres bien commence et elle a continue sur sa lancee avec 1h de nage l'apres-midi, avec des palmes ca va plus vite et ca fusele la jambe :)

Gouter: 1 banane et un peu de de betises au cinema (que j'ai piquees dans le sachet du voisin) ou je suis allee voir The Bourne Ultimatum, toujours aussi genial. Voila un numero 3 qui me reconcilie avec les suites. Trop bon le Matt :)

Diner: une part de tarte Tatin aux aubergines et 1 poire et basta!

Soiree passee jusqu'a tres tard a fignoler un envoi de manuscrit a mon editeur, je suis vannee et ca continue aujourd'hui meme si c'est ferie aux USA. C'est en effet l'equivalent de notre 1er mai en France.

Atelier Studio Cuisine

Une journee de reve hier :)

Apres une matinee passee a "reparer les casses". Et oui, avec ma schkoumoune, tout ce que j'achete ou touche se casse :D....donc une theire avec un bouchon qui ne marche pas retournee, un logiciel video sans numero de serie retourne...et j'en passe!

Remarquez j'avais fait pire quand j'avais achete la New Beetle qui m'avait fait 14 pannes mecaniques en un an...et oui...c'est pour cela que mes amis m'appellent Gaston Lagaffe!

Bon hier, donc cuisine non stop pour avoir de belles photos et des plats tout nouveaux tout originaux :)

Au menu tarte tatin aux aubergines (miamiam), yahourt a la rose et a l'orgeat, et farcis a la cannelle. Un vrai delice :). Merci a Super Anissa pour la creativite et la cuisine, c'est une chef hors-pair. Merci au photographe qui n'a pas trop mange pendant les arrangements. Merci a Super Balashi aussi :)

Petit dejeuner: 2 tranches de pain baguette (et oui de temps en temps, je me fais un peu de baguette), un peu de sojannaise avec du saumon fume


Dejeuner: une grosse salade verte + tomates et 2 cuilleres a soupe de spaghettis bolognaise minceur


1.1 km de nage variee


Gouter: un peu de noisetine maison + du yahourt a la rose et 4 carres de chocolat


Diner: 1 belle part de Tarte Tatin aux Aubergines, 1 farcis a la cannelle, 1 cuillere a soupe de glace a la fraise

Film en groupe avec Balashi par terre (hihihi) : Miss Congeniality, voir une actrice americaine qui ne se prend pas au serieux, ca fait du bien :)

Ce matin, a jeun: 1 h de jogging, 100 abdos, 100 bras, 10 min de yoga


Petit dejeuner: 1 grosse part de Tarte Tatin aux Aubergines et 1 poire