1, 2, 3, 4 allez, on y va, on ne relache pas!

Petit rappel d'une partie de l'equipe en France. Ils font un travail fantastique, je les remercie bien bas ici :)


Petit dejeuner: cereales crues maison + lait de graines de chanvre + raisin muscat

seance gym avec cliente :
30 mon de cardio intense mais il a fallu que je la pousse :-)
250 m d'aquajogging + 500 m de natation nage melangee mais surtout dans le style tortue.
50 abdos dans l'eau

Dejeuner: reste de la salade de riz complet d'hier soir + un peu de pasteque + 1 artichaut a la soyonnaise

Gouter: 1 prune + 1 pomme

Diner: 1 filet de truite panee aux noisettes + 1 salade roquette/champignons/raisins
pour le dessert, je me fais plaisir avec une barre au chocolat :)

Mercredi:

Petit dejeuner: un Boost Vert du Reveil + 1 bebe banane + 3 bouchees de cereales crues faites maison

20 jumping jacks

Dejeuner: salade TexMex + 1 papaye + 8 petit Lu que j'ai trouves ici, youpiiii!

Gouter: 4 abricots bien murs et 1 kinder surprise

1h de cardio avec cliente - j'ai invente un superbe exercice pour renforcer les fessiers ramollis....je le partage avec vous en semaine 4 du programme LeBootCamp

30 min de marche un peu partout

Diner au restaurant: sushis a l'anguille + the vert

Ce soir, les testeuses en folie vont etre contente, on a fixe pas mal de demandes :)