Samedi demarre sur les chapeaux de roues avec une seance a la gym des l'aurore!
Au programme, 20 min de stairmaster niveau 5, 10 min d'elliptique, 5 min de vertical climber (plus de 650 calories a l'heure!) + 5 min de rameur + 10 min de velo + 15 minutes de musculation.
Avant tout ca, un petit dejeuner sain : salade de fraises bio avec un chti peu de miel + cereales crues + lait de soja (pas cru)
Dejeuner: bon la ca se gate, la famille veut du hamburger (moi, je dois avouer qu'un bout de viande entre deux morceaux de pain ca ne me tente pas!)...alors je prends une salade verte (insipide) avec un hamburger sans rien (pas de fromage)..de toute maniere c'est tres moyen donc autant limiter les degats!
1h de jogging/jeux/escalade au parc - pas etonnant que les enfants brulent autant de calories!
100 abdos
Gouter: 1 nectarine et un demain abricot et pour le magnesium, 1 petit coeur en chocolat cru of course :)
Diner au resto entre geek (sauf moi qui ne suis pas geek :) : soupe mexicaine (un pozole) pour les filles, une assiette enorme pour l'homme...et du guacamole + chips qui ont ruine les efforts du jour :)
3 comments:
de rose : est-ce que les fraises, les framboises et les groseilles ont les memes vertus? par quoi remplacer l'avocat : il commence à se faire plus rare en France
De rose : est ce que les fraises, les framboises et les groseilles ont les mêmes vertus concernant la perte de poids? par quoi remplacer l'avocat, il commence à se faire plus rare et moins bon en France?
j'adore votre blog : vous nous donnez du courage
Le forum a disparu - ne nous laissez pas tomber Valérie
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