Secrets de Coach

Thursday, June 21, 2007

Des journees au pas de course :)

Je vous fais 2 journees pour le prix d'une :) et pour commencer, le message de la journee, qui correspond a mon ame de Corse a 100% :)


Mardi:


2h de marche, 100 fessiers, 50 pompes debout

Petit dejeuner: une barre crue et 3 abricots.

Pour celle qui me demande dans son commentaire ce qu'est une barre crue, je l'envoie direct sur le forum: LeBootCamp Programme Minceur ou elle trouvera toutes les reponses dans liens utiles :)

Dejeuner: avec une journaliste, enfin, une redac chef pour etre plus precise, geniale. Nous avons partage un poisson grille avec des ptits pois et bien sur moi j'ai pris une tranche de pain pour saucer :)

Pas de gouter

Diner dans mon fief a la Villa Corse avec mon banquier. Merci pour ce diner fort interessant. Au menu, loup corse grille au risotto d'orzo. Un peu de muscat du Cap et une soupe de fruits au dessert.

Mercredi:

1h de marche. 50 fessiers dans les ascenseurs et ventre rentre au moins 1h!

Petit dejeuner: apres la seance photo, une barre crue et 2 abricots

Merci a C d'etre venue se joindre a nous pour la seance photo. Vous avez ete tres pro. BRAVO !

Dejeuner avec toute mon equipe MyPrivateCoach, dont je decouvre certains visages pour la premiere fois puisque notre recrutement se base sur des interviews telephoniques et bien sur des verifications de references.
Merci a Marion, Nadege, Paul, Gwen, Delphine, Ed, d'exister, vous etes geniaux!
Voici une photo de notre petit repas d'affaires :)
Nous partons apres le dejeuner au pas de course avec Paul et Marion acheter un nouveau portable tout neuf pour Paul qui va bientot nous rejoindre a San Francisco, et 2 iPod shuffle, un pour Ed et un pour Marion. Super Marion va le preparer et l'amener a notre Ed national, hospitalise pour un bon bout de temps...on va lui mettre de la transe et de la techno music, ca va swinguer a l'hosto!

Nous fetons aussi les 6 mois de Gwen parmi nous. 6 mois intenses :) Pour feter cet anniversaire, un bracelet vintage Chanel...apres le porte monnaie Vuitton de Nadege, va falloir rester creatif pour Marion :)

Nous posterons tres bientot une superbe photo de groupe, comme dirait Nadege, on dirait que l'equipe de Grey's Anatomy pose :) et oui, c'est nous!

Nous dejeunons a la Villa Corse encore une fois: au menu, je ne resiste pas et prends le stufatu de veau corse (une sorte de daube corse) et une soupe de fruits au dessert. Un peu de saucisson au debut, faut se faire plaisir!

Pas de gouter mais des RDV en veux tu en voila!

Diner re-a-la-Villa-Corse avec une redac chef et sa directrice adjointes adorables. Nous nous sommes bien amusees et avons partage un repas fort agreable: saint pierre grille sur fondue de poireaux et au dessert du blanc maner sur coulis de fruits rouges...et je fais un ptit caprice et demande un peu de caramel au beurre sale.

9 comments:

Anonymous said...

Hey ! Cocotte, valou - comme disait Sandy...
J'ignorais avoir un tel impact sur toi lorsque je t'offrais l'album "3" d'Indochine en te souhaitant de perdre 3 kilos à l'occasion... U're still so funky ... LL

Ingrid said...

Que de couleurs dans cette journée! Entre l'équipe du tonnerre, les bons petits plats, et cette affiche qui doit faire froid dans le dos à plus d'un :-), j'avoue avoir adoré!!!
Bravo pour cette pêche (pas plate!!),et à très vite!

cissouille said...

woooouhaou !!!! Superbe photos !

Vous avez là une très jolie équipe !! On sent dans cette équipe un dynamisme !!!!

Ca fait très plaisir de vous voir ensemble, car ces moments là sont rares pour vous et votre épuipe française !!!

Surtout ne changez !!! Vous êtes tous très gentil et avec aussi un bon humour !! (lol). Merci

cissouille said...

oups ! j'ai oublié un mot :

Ne changez pas ! (c'est mieux avec le "pas") :)

Petit renard said...

Bonsoir,
Vous faites le sorties d'école pour recruter votre équipe ? En tout cas vous pouvez les féliciter ils font un super boulot!
Merci à vous et à eux!

Petit renard said...

Bonsoir,
Vous faîtes les sorties d'école pour recruter ??
En tout cas bravo, ils sont super efficaces !
Une équipe jeune et dynamique, merci ça motive!

Petit renard said...

Bonsoir,
Vous faîtes les sorties d'école pour les recruter ?
En tout cas bravo, ils sont super efficaces (et vous aussi...).
Ne changez rien, une équipe jeune et dynamique, ça motive!
A+

Anonymous said...

je pense que le petit renard n'y comprend rien maintenant la jeunesse doit être partout. Regardez en politique toute cette jeunesse !!!! enfin c'était une petite plaisanterie mais l'équipe a l'air formidable continuez dans ce sens, nous sommes à tous à vos côtés :)

lalie said...

Superbe équipe très jeune!!!
Dis donc Valérie avec des repas comme celui là tu vas reprendre des kilos. Moi si je mange comme ça je prends 2 kilos illico.Ecoute la coach lalie et fais du sport pour éliminer!!!! Je vais en corse cet été et je vais faire attention à ce que je vais manger!!!