Pas de marche a jeun because reveil decalage horaire a 5h du matin…..je me traine un peu toute la journee mais j’arrive a caser 1h de marche, 100 contractions de fessiers et 30 pompes au mur.
La journee est passee a rattraper les mails que j’ai laisse traines depuis 10 jours, a installer mon nouveau Mac qui remplace impitoyablement le Dell portable de moins d’un an et qui me claque dans les doigts.
Petit dejeuner : tout fruits. Apres une semaine a Paris ou les produits frais sont denree rare, me voila en detox….ca fait du bien : the blanc a la grenade, amandes germees pour la vitamine E et les acides amines, fraises et 1 banane pour le potassium.
Dejeuner : petite photo ci-contre. 1 sandwich a base de pain aux cereales completes germees et aux cranberries, avec sojannaise, saumon fume et petites pousses de luzerne, le tout accompagne d’un abricot jaune (je ne connaissais pas cette couleur si claire, mais ils sont bien murs), et de fraises.
Gouter : la, je ne fais pas de detox, je suis en courses avec la ptite famille et mon fils s’achete des cookies a la framboises pour 4 heures. J’en prends 6 (ils sont tout petits, je vous assure).
Diner : 1 ragout maison sans graisse ajoutee mais marine pendant 24h dans du vin rouge et des epices. 3 petits bouts de ragout + 2 bebe pommes de terre et des carottes + 1 abricots pour finir.
Voila une belle journee de canicule qui se finit. Nous sommes montes a 39 degres celsius aujourd’hui.
2 comments:
C'est pas gentil ça coachie de nous faire baver avec vos températures caniculaires (moi qui déprime déjà de me mettre encore des pulls!)
Il me plait bien votre ragout j'en couterait bien un peu mais quand je gagnerai le concours pour aller à San Francisco je sais que vous allez vous faire un plaisir de m'en préparer un :)))
Je vous fais la bise et à bientôt
Je vois qu'après le ragout on revient à des choses moins caloriques. C'est très bien coachie car j'ai lu quelque part que tu avais pris un kilo en france. Nous aussi on va t'avoir à l'oeil!!!
bises
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