Secrets de Coach

Wednesday, December 09, 2009

Vague de froid !

Une bien belle journee qui demarre sous le signe du GRAND FROID polaire...en effet, il fait -3 Celsius a 7h du matin....et pourtant nous sommes bien a San Francisco!
Il y a de la glace dans les caniveaux.....bigre...heureusement que quelques heures plus tard, la chaleur toute relative revient!

A jeun: jus de citron + eau a temprature ambiante + roobois

Petit dejeuner: 1 bol de myrtilles et cereales crues faites maison + lait d'amande (je l'avoue, celui-ci n'est pas fait maison :)

1h30 de marche au telephone...dans la froidure mais couverte comme un ours polaire
300 marches grimpees (je me suis fixe un objectif de 1,000 par jour)

Dejeuner: 8 petites bouchees au soja et citronnelle (succulentes) + 10 crackers aux pistaches avec hummus + 1 souffle minceur au chocolat (fait maison et me croirez-vous, seulement 100 calories, le plaisir sans la punition hihih)

40 min de musculation passive
1h de velo + 30 min de marche

Gouter: bon je me laisse aller...il fait un froid de canard, et c'est bien connu le froid brule des calories...heu, c'est vrai ca? --> the au vrai sucre + 4 biscotti :)

200 marches grimpees

Diner: salade de cresson + 1 saucisse + pommes de terre revenues + 2 oranges

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