Alejandro, le retour!

Et ca fait mal :) Apres 2 semaines sans pratiques assidue :)

Au reveil: jus de citron presse avec eau a temperature ambiante suivi de son sobacha

30 min de marche a jeun

Petit dejeuner: 1 mini smoothie a la framboise + 1 yahourt au soja avec des cereales crues maison (le fameux croustinoisette que vous aimez tant et que vous trouvez dans la section recettes de LeBootCamp)

Reunion au sommet suivie d'1h avec mon Alejandro cheri qui nous torture Anissa et moi !
Dejeuner: soupe aux lentilles + burger cru (a base de graines de tournesol et de noix) avec en guise de ketchup une sorte de tapenade de poivrons) + framboises

1h de marche en degustant un Tazo Passion fruit sucre au splenda de chez Starbucks

Diner: 1 bol de soupe a la tomate + cepes cuits a l'huile d'olive/sauce de soja/vinaigre balsamique + salade de framboises aux peches et 1 cutie (cf. photo :)

ps: en tout et selon mon iPod tout neuf qui fait aussi office de podometre, j'ai marche 12,000 pas

De la boxe pour destresser

Bonnes habitudes cela veut dire:
Jus de citron a jeun + sobacha + 30 min de marche a jeun avec Nestle....le tout au telephone of course!
J'ai de la chance il fait un temps splendide!

Petit dejeuner: un smoothie cru maison: lait d'amandes + nectar d'agave + framboises bio + 1 banane bio aussi

Je profite du beau temps, mon humeur etant directement reliee a la couleur du ciel!

Dejeuner au cinema, et oui lundi c'est pas raviolis, c'est cine avec amie. Le dernier chickflix du moment est Going the Distance avec Drew Barrymore et Justin Long. Sympa, on rie bien, on se change les idees.
Menu: 1/2 portion de frites de patates douces + 1/2 wrap spa (c'est-a-dire que des legumes)
+ the vert a la sortie.

Gouter: loin d'etre parfait car nous sommes tombes, ou plutot nous nous sommes faites attaquer par des happy hippo (bon, j'avoue ce que c'est: des hippopotames en chocolat de chez Kinder, mortel!) et par des champignons au chocolat aussi...bigre! Mais, on savoure l'instant.....

30 min de jogging au rythme de Taylor Swift
+
10 min de box a fond sur mon punching bag. Ca remet les idees en place et sort la mauvaise energie.

Diner: 1 cuisse de poulet grillee au miel (alors pas question de jeter la peau!) + salade de mache + pasteque

Au lit!

De retour pour 10 jours à San Francisco !

Bigre, boudiou comme j'aime a dire....me voila revenue sur les rotules!
Mais que de belles choses qui se sont passees a Paris....de belles rencontres...des beaux projets a venir...je suis boostee!
Je suis vraiment tres tres bien entouree!

Un weekend place sous le signe des amis, du vidage de valise (qui pesait 32 kg sur le retour!), de remise des compteurs a zero, et de preparation de mon projet voyage a Los Angeles dans 10 jours pour un casting sympa et un tournage avec M6.

Un superbe diner samedi soir, tres LeBootCamp cote equilibre nutritionnel: quelques dips sains en aperitif, suivis de moules marinieres et frites maison (petite la portion, on a dit), avec un peu de crumble a la tomate (excellentissime)....je passe sur le plateau de fromage et ne prends que la salade verte pour faire glisser tout ca. Au dessert, des petits pots de fraises a la creme anglais...je ne prends que les fraises pour faire le plein de vitamines :)

ps pour Severine: merci pour ton petit message...oui, parfois je relache la periodicite de mes billets mais je suis toujours la :)

Le coaching minceur sain s'invite a Paris pour 2 semaines

Hello from Paris comme on dit en anglais!

Pas vraiment de posts quotidiens depuis mon arrivee, tout simplement parce que je suis tombee sur le seul hotel parisien sans internet!!! enfin que dans le lobby, ce qui en pyjama ne le fait pas vraiment.

Enfin avant mon arrivee a Paris, et juste apres mon atterissage a Paris Charles de Gaulle, j'ai file en Mayenne puis en Bretagne que j'ai eu le privilege ultime de decouvrir sous le soleil. Avec un accueil absolument topissime (soiree en mon honneur dans le lieu trendy du coin, visites, randos en velo, etc..), me voila en train de courrir et d'arpenter Laval, une belle petite ville de province qui n'est au final qu'a 1h30 de Paris, avec des conditions de vie tellement agreables!
A moi Saint Malo, un nom qui a peuple mes reves pendant des annees, ses fameux remparts, ses plages sous le soleil (oui, oui tout le monde s'est baigne), et bon, l;estomac de la gastronome et gourmande que je suis n'a pas pu resiste au kouign amman...enfin meme deux! Un enfer calorique, une bombe nutritionnelle, mais une fois de temps en temps, il faut sortir des sentiers battus et tester "du local"....Et puis, les bretons ont ausis les galettes bretonnes au sarrasin, ma fameuse cereale phare dans LeBootCamp. Comment resister? Au menu donc, et entre les repas mais pendant de longues marches, 2 galettes au jambon. Quand on aime, on ne compte pas!

Apres ce weekend touristique, menu sur les chapeaux de roues, me voila a Paris, et retour au debut de ce billet, je suis donc sans internet :)

Deux semaines placees sous le signe des rencontres extraordinaires, des projets les plus fous (et qui depassent tout ce que j'avais en tete), et d'un rythme infernal mais c'est pour la bonne cause.

Quelques points forts:

(1) J'ai passe 9h en studio pour enregistrer la bande son de la version2 de MyBodyCoach pour Wii et Sony Move. Avec un debut de creve, j'ai du carburer au the chaud + pastilles toutes la journee. Les intonations de YES YOU CAN! n'ont plus de secret pour moi.

(2) Une superbe conference de presse le 14 septembre menee au Cafe Fauchon avec une belle assemblee de journalistes et partenaires. On y a devoile notre nouveau programme de coaching STOP CHOLESTEROL, qui sort le 15 octobre officiellement et que j'ai developpe avec l'experte francaise sur le sujet Nathalie Hutter Lardeau. On y aussi presente les CoachingBox, le coffret Secrets de Coach, et tout plein d'autres belles choses, le tout autour d'un petit dejeuner gourmand. Car vous le savez, LeBootCamp est le regime des gourmandes !

(3) Une seance photo avec Nathalie pour illustrer notre prochain programme de coaching pour luttter contre le cholesterol

(4) Un chat live de 1h sur Le Journal des Femmes

(5) Un cours de gym facile, ma fameuse 25eme heure, avec les journalistes/bloggeuses de BE, le nouveau magazine de Lagardere

(6) Rencontres avec une partie des equipes francaises qui sont venues de Lille, Strasbourg, Carcassonne, Toulouse, Bastia....de beaux diners a La Villa Corse, mon QG parisien.
Bravo a Nadege et Marjorie pour leur pariticipation tres active a La Parisienne avec Nestle, notre partenaire.
Bravo a Sarah pour cette organisation de conference de presse de main de maitre.
Bravo a Violaine pour cette avancee dans les connaissances techniques!
Gwen et Denis vous allez nous faire un beau projet!