Je demarre la journee avec un jus de citron (fidele au programme minceur lebootcamp) suivi de mon sobacha.
30 min de marche pour aller faire les courses avec Nestle bien sur.
Brunch: pancakes sans gluten faits maison avec un peu de nectar d'agave cru et bio, 2 petits pilons de poulet cuits a la moutarde en grain + salade de tomate avec huile parfumee a la truffe (miam) et une orange au dessert.
Pas le temps de se poser, je fonce a Palo Alto ou je vais marcher pendant 1h. C'est fou, comme je textais en marchant, pas tres malin je sais, je me perds!!! Comme quoi, on peut vraiment se perdre a 2 km de chez soi :)
Puis 1h30 de squash. Les calories s
ont brulees sans pitie. Voila un sport tres intense qu'il faut bien alterne avec du cardio de fond et de la natation, avec aussi bien sur du yoga pour stretcher le tout!Je ne sens plus mes jambes, plus mon bras droit.....e-pui-see la coach! Ca fait un bien fou de se depasser, de se defouler et de faire le vide integral tellement la concentration doit etre intense!
Il est 4h, c'est l'heure du drunch (lunch + dinner en meme temps). Du coup je ne fais que 2 repas ce jour.
Drunch: quelques chips + un peu de guacamole + carrotes marinees + ceviche de crevettes
Bon, c'etait a prevoir, avec un drunch si tot, a 20h je suis morte de fin !
Baby diner : 2 tomates + 1 petite boite d'anchois + fraises
2 comments:
Excellent article sur les exercices minceur, le squash n'est pas de tout repos, il favorise rapidement l'élimination des graisses, un exercice idéal maigrir stablement.
je commence maintenant toujours ma journée par un jus de citron avec un peu température ambiante, on en fait tout un pataquesse de boire un citron le matin mais non on est en superbe forme après.
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