Tournage avec M6 a Los Angeles sur le Celebrity Branding

Quelques jours a LA places sous le signe du tournage avec M6 pour 100% Mag.

L'emission passe jeudi 3 novembre a 19h

en premier, donc a ne pas rater!

Au menu: des journees bien chargees avec, entre autre, un tournage sur le plateau des Experts NY (en anglais dans le texte ca donne: CSI NY) avec l'acteur principal, Hill Harper, qui nous fait des demonstrations des dessous du tournage: la morgue, la salle d'autopsie, les bureaux, les salles d'armes etc.....puis direction Santa Monica pour retrouver Jason Moore, le manager qui a decouvert et "fabrique" Paris Hilton en 2001 et jusqu'en 2009. Jason devoile les dessous du celebrite branding de Paris et des autres pour la premiere fois devant des cameras, le beau scoop pour M6!Seance avec Dalia Rayien, qui debute a Hollywood et a qui une carriere prometteuse s'annonce!

A LA, il est tres facile de tres bien mange et avec des portions "normales". On peut souvent demander des demi portions voire tiers de portions sans se faire regarder de travers. Le plus difficile a LA est de bouger sans aller a la gym! Peu de trottoirs, peu d'endroits vraiment faits pour marcher a l'exception de quelques endroits comme West Hollywood ou Beverly Hills. Il faut donc s'imposer de rallier certains endroits a pieds pour accumuler les pas quotidiens tant encenses dans LeBootCamp :)

LA Fashion Week 2011

LA se cherche pour devenir le prochain Milan, Paris ou NY mais peine on peut bien le dire!

J'ai une chance inouie, grace aux relations de ma publiciste adoree, je recolte une place sur la tres convoitee "first row", c'est a dire la premiere rangee des defiles.

Nous sommes en octobre, il n'est pas sense faire chaud sauf qu'entre la Nina et el Nino, le temps ne sait plus ou donner de la tete et il fait 40 dehors et 40 dedans, la clim etant tombee en panne.

Les premieres rangees ont cette chance de recevoir un beau cadeau du designer....la? Un chapeau en laine!

Le defile commence 1h30 en retard, que je passe a marcher dehors, donc 1h30 de marche au compteur! Le tout au telephone :)

De beaux modeles, on est au bord de l'etouffement et puis zou, je retourne dans West Hollywood diner dans uen chambre climatisee.....autant je ne suis pas fan de la chose autant quand il fait si chaud, on apprecie :)

Repas equilibre: soupe de tomate + saumon grille et petits legumes et enorme salade de fruits au dessert

Je voooole et vive la sieste :) - activite de FLOW contre le stress

Quand le stress est la et que l'on a besoin de decompresser quelques instants, rien ne vaut une activite dite de "flow".

Dans ces moments la on ne pense a rien d'autre que ce que l'on est en train de faire au risque de tomber, de rater ce que l'on est en train de faire (la cuisine, le

golf, etc...).

Donc, en general je me dirige vers un endroit absolument genial qui me permet de sauter en parachute mais a l'interieur :) Une enorme soufflerie...sensations maximum!

Apres quelques seances, on apprend a tourner, on maitrise la portance, on se sent invincible. Le bonheur presque parfait.

A noter: ces sauts musclent! Le lendemain, courbatures garanties!

Et bien sur, j'y ai emmene Nicolas notre super directeur design histoire de le tester dans le tunnel ha

ha :) Il a assure donc ca va :)

Et apres tout ca, rien ne vaut une bonne sieste sur les

hauteurs de l'autre cote du Golden Gate, le visage protege du soleil pendant que les touristes mitraillent le beau pont rouge que j'aime tant!

Votre Coach dans le San Francisco Chronicle

Ha....cela fait quelques jours, voire semaines que nous attendons ca! Une page entiere dans le SF Chronicle. L'equivalent du Monde en Californie du Nord.

Je profite de cet interview pour faire la promo de mes amis, des endroits que j'aime, de mes petits secrets de San Francisco et des environs. Ca sert aussi a ca d'etre un petit peu dans la lumiere: aider les amis a en profiter aussi. A plusieurs on est plus forts :)

La page fut trop grande pour etre scannee mais vous pouvez la lire ici sur le se su San Francisco Chronicle: Favorites of Valerie Orsoni, Founder of LeBootCamp

Pink Party a la maison ! C'est la fete et on voit la vie en rose :)

Quel weekend! Aujourd'hui c'est la Pink Party a la maison et demain j'ai hate de pouvoir acheter le San Francisco Chronicle puisque j'ai une page entiere dedans!

Alors toute la journee est tournee vers le soir, c'est la Pink Party tant

attendue....j'en ai mis de l'energie la dedans...le pauvre Nicolas, notre directeur graphique, en visite ici se retrouve de corvee shopping avec moi et est force de porter un tee shirt rose!

La soiree fut geniale puisque 100% des invites sont venus en rose! avec meme certains exces absolument geniaux dignes de Burning Man!

Et la brochette, Eric, Patrice et Christian tout de rose vetus avec des lunettes psychadeliques, ce fut quelque chose!

Lorenz vient en tenue du desert d'enfer...Les filles sont toutes en rose meme celles qui ont horreur de ca, n'est-ce pas Anissa? wink wink! Anne me fait l'honneur de venir en Hello Kitty...le bonheur a l'etat pur!

Et grace a Patrice et sa perruque blonde, je peux meme m'essayer a moi en cheveux courts et blonds sans passer par la case coiffeur!

Cote nourriture: beaucoup de rose et des petits plats riches, tres riches. Quand on mange un portion de gratin dauphinois a la creme fraiches/beurre/fromage en veux tu en voila, il faut dancer au moins 4 h pour bruler tout ca, ce que j'ai fait en bonne compagnie. Je prefere me faire plaisir et bruler que compter les calories et reduire les portions les soirees de fun comme cela. Et vous? Vous preferez faire quoi?

Voila une belle soiree...beaucoup de rigolades et autres...rien de tel pour oublier que nous vivons parfois dans un monde de brutes...quelques moments de douceurs donc :)

Photoshoot a San Francisco avec notre Directeur Graphique & Design

Et bien voila notre Nicolas, la personne derriere le nouveau site LeBootCamp que vous allez tres vite decouvrir et wow vous allez etre impressionne, en provenance de Montreal pour passer quelques jours a San Francisco.

Alors, je mets a profit ses talents graphiques et de photographe pour faire une belle seance de photo sous le fameux Bay Bridge!

Au programme des photos de ma pause typique, je pointe du doigt et que ca saute!

Apparemment la robe plait beaucoup puisque meme un policier me dit "wow quelle belle robe".

Petit dejeuner: jus de citron a jeun + the vert + 2 galettes de sarrasin et 1 pomme

2h de marche en talons (pour les besoins des photos a travers San Francisco :)

Dejeuner: 1/4 du sandwich au homard de Nicolas + salade composee et le pain "joufflu" super bon de la Rotunda

Gouter: 1 banane + 1 poignee d'amandes

Diner: 1 soupe maison + crevettes sautees au lait de noix de coco et pomme fruit caramelisee

West Hollywood - Red Carpet - Meetings -

J'adore aller a Los Angeles ! Je ne pourrais pas y habiter mais j'aime y aller. Les rencontres y sont formidables et les reves toujours tres actifs :)

Trois journees placees sous le signe de cette ville de folie ou la moitie est actrice et l'autre moitie reve de l'etre, de le redevenir ou de toucher ce metier du doigt. C'est le regne des Pretty Women!

De belles rencontres, de Jason Moore, l'homme

qui a "fait" Paris Hilton a Robert Ell, un producteur de genie, a tout plein d'autres....

Et puis superbe red carpet (tapis rouge) pour l'anniversaire de Jaimie Hilfiger organise par son cher et tendre au club a la mode du moment, le SUPPERCLUB (avec 2 "p").

Cote sport: je n'ai pas le temps d'aller a la gym alors je m'arrange pour marcher entre mes RDVs, pour faire un maximum de gym de la 25eme heure, dans la salle de bain, dans la rue, dans les taxis, dans mon lit, bref partout.....Le but est de se tonifier non stop sans avoir l'air ;)

Cote alimentation, un peu desequilibre mais du coup je limite les portions car je n'ai pas la main sur ce que je mange.....donc je limite vraiment sinon c'est des frites, des produits frits, des gateaux etc....au passage je me jette sur les pommes des que j'en vois :)

Une belle seance de photos pour se remettre en forme!

J'adore me lever et voir le ciel deja bleu...ici c'est assez rare! Tres souvent nous avons la brume du pacifique jusqu'a 10h voire plus :)

Enfin, beau temps chez moi ne veut pas dire beau temps a San Francisco, qui beneficie (ou souffre) d'un micro climat qui change tout! Il peut faire 35 degres a la maison et 15 degres et gris a San Francisco, a 20 min de chez moi!

Je dis ca car aujourd'hui c'est seance photo avec Weber, un super photographe!

jus de citron puis sobacha

30 min de marche a jeun avec mon chien

Petit dejeuner: 10 amandes germees + 1 galette de sarrasin avec un peu de fromage de soja fondu et 1 peche jaune (miam!)

Et je file direction le Golden Gate Park pour une seance photo avec Weber, avec qui j'avais fait mes premieres photos il y a bien longtemps pour la magazine Closer!

Chez moi : grand beau temps, ciel bleu et chaleur....a SF? ciel gris et frisquet....dans le Golden Gate Park? ciel gris, frisquet ET brume + vent. Il fait un froid glacial! Alors en tenue de sport legere....imaginez vous au ski un jour de froid en maillot de bain!

Apres 2h dans le froid, dejeuner autorise, ouff mais leger vu l'endroit paume : un hot dog sans le pain tout mou infect servi avec...remarquez c'est regime :)

On finit la seance et miracle un rayon de soleil apparait pour la photo avec la bouteille, mais chut je n'en dis pas plus....cette bouteille va faire parler d'elle :)

Allez je file a Los Angeles pour quelques evenements, je vous en dis plus tres vite!

De très longues vacances loin de mon blog

Bonjour à tous ou plutot hello depuis San Francisco!

J'ai recu beaucoup de mails de bootcampeuses me demandant pourquoi je ne remplaissais pas mon blog..et bien cela fait des annees (depuis 2006!!) que je le remplis non stop, religieusement, tous les jours, avec des photos, des explications, des blagues, des recettes, et des echanges avec vous....alors cet ete, j'ai pris 2 mois et demi loin de mes 2 blogs et je me suis ressourcee.

Est0ce que cela veut dire que je ne colle pas a mes principes de blogguer regulierement ? Non...c'est juste que comme vous tous et toutes et bien parfois, un changement d'air est IDEAL pour pouvoir se remettre dans le bain avec encore plus de force!
C'est comme quand vous vous heurtez a un plateau dans votre perte de poids et que je vous fais changer vos habitudes du tout au tout pour "choquer" le corps et le faire reagir.
Parfois, faire une pause, prendre du recul, faire autre chose, c'est aussi une facon de se ressourcer.

Qu'ai-je donc fait depuis 2 mois et demi? Tout d'abord, si vous me suivez sur ma page facebook vous savez tout ou presque mais sans trop de details c'est vrai :)

Je suis allee me ressourcer au pays, en Corse donc, entouree d'amis, de la famille, d'un ciel bleu, du maquis et du soleil, rien de tel pour manger sainement, se remettre en forme et se changer les idees.
Puis, retour en Californie ou j'ai accueilli des visiteurs de passage. Il est vrai que quand on habite dans un si bel endroit, on attire plus que si on habite dans un coin perdu de la Siberie Orientale (quoique moi la Siberie Orientale, ca m'attire plutot :)
Puis, des allers-retours sur Los Angeles pour coacher mes clientes celebres avant leur rentree a elle.
Enfin, quelques jours au fin fond de l'Alaska sans connexion internet ou telephone pour vraiment recharger les batteries en pechant et en faisant des randos dingues!
Puis retour sur terre, revoyages sur LA reguliers et la rentree....
Et voyages a Saint Louis et Seattle pour des TV for sympathiques!
Ha! J'oubliais, ecriture de 2 ouvrages aussi et lancement d'un nouveau programme LeBootCamp et....creation de nouvelles recettes rien que pour vous!

Voila, vous savez tout ou presque. Me voila de retour en force!

Une journee parisienne de 15h !

Une fois la conference de presse presentant LeBootCamp tout nouveau 100% tout neuf, j'enchaine interview sur interview et fini cette journee, jet-lagged (je suis arrivee de San Francisco hier), non pas dans mon lit a 9h du soir mais a un diner avec mon agent et avec quelques VIPs a une soiree dinatoire privee au Banke Hotel.

J'y retrouve Eva, Lord Kossity, Erwin etc.....mais j'avoue qu'apres une conference de presse, 3 interviews et 2 reunions, je ne tiens pas sur mes jambes, je n'y reste donc pas longtemps.
Au passage, je suis enervee car j'ai perdu mon nouveau telephone Droid tout neuf!
Mais l'enervement est efface car la journee a ete des plus parfaites !

Au passage, une reunion tres interessante avec nos amis de Tefal :)
Les 10,000 Coaching Box offertes avec les ActiFry de la fete des meres ont eu un beau succes alors nous fetons cela !


Diner au Banke: carpacio de homard (tres tres leger, je vous assure) et rien d'autre car j'avais deja fait un diner au Lutetia :) Rien de tel qu'un petit carpaccio pour eviter le 2eme diner qui tue la balance !

Conference de presse a Paris : LeBootCamp nouveau est arrive !

Me voila de retour a Paris pour, entre autre, une belle conference de presse pendant laquelle j'ai presente LeBootCamp 2011, tout nouveau, tout beau et 100% tout neuf !

La conference de presse s'est tenue dans la Galerie Mail 12, de Red Bull. Au menu, des petits fours style LeBootCamp (Lenotre sait faire des merveilles vegetaliennes :), des boissons de jus de fruits frais et du Red Bull. Pourquoi du Red Bull vous demandez-vous ? Et bien je laisse le suspens, vous en saurez plus tres vite ! Vous saurez aussi bientot tout tout tout sur la taurine !

Et oui, vous etes nombreuses a me demander si cela vaut le coup de se re-inscrire pour decouvrir de nouvelles astuces, de nouvelles recettes, etc...et bien la reponse est oui !

De plus, nous y avons re-integre les 4 phases que nous avions avant sur MyPrivateCoach: DETOX, ATTAQUE, STABILISATION et surtout DEFENSE !

Bien sur, toujours nos 4 piliers: nutrition gourmande, sport facile, motivation et gestion du stress.

Je vous laisse decouvrir un peu plus ici:

Tournage M6 a Hollywood pour 100% Mag

Nous voila de retour a Hollywood pour un tournage haut en couleurs avec l'equipe de 100% Mag, Julia la journaliste et Gregoire, le beau cameraman :)

Le but du reportage? Me suivre pendant que je coache certaines de mes clientes celebres, voir un mes conseils, comment ces stars se comportent dans la vie de tous les jours et bien sur toucher du doigt le phenomene de Hollwyood!

Pour demarrer la journee sur un bon pied: sobacha (oui je voyage avec mes graines de sarrasin :) et citron presse. C'est bon je suis d'attaque !

Nous menons un rythme effrene! Au menu, rencontre avec Jaimie Hilfiger, niece du fameux designer de vetements, qui est mannequin et actrice. Un beau corps deja mais qu'elle veut tonifier un peu plus et une peau qu'elle souhaite parfaite pour la definition HD :)

Nous nous retrouvons au Detox Market a Venice Beach pour un bel interview puis retour sur West Hollywood, sur le fameux Robertson Boulevard, ou il y a plus de stars au metre carre que de Starbucks (c'est dire !). Dejeuner dans un restaurant tres courru, ou les paparazzi campent 24/24h pour gueter d'eventuelles stars. Nous sommes bien sur, prises en chasse, ce que les cameras de M6 capturent bien evidemment. Un des petits jeux des stars est de signaler discretement a un ami paparazzo ou elle se trouve. C'est le meilleur moyen pour se retrouver a la Une des magazine people!
Puis direction la superbe demeure de Sean Stewart, le fils de Rod Stewart, ou il reside avec sa fiance, Chantel Kendall, divorcee tres connue d'un joueur de baseball et non pas de football comme je l'avais ecrit precedemment...merci a une angevine en goguette a Sydney pour m'en avoir informee :)
Sean s'est essaye au regime proteine et a fini aux urgences, un rein abime donc on parle du regime a suivre et de celui a ne pas suivre. Il va donc integrer des suggestions saines et se mettre au sport meme si il ne veut pas quitter son blouson de cuir :) (et moi mes talons :)


Et pour continuer avec la famille Stewart, nous finissons chez Alana Stewart, l'ex-femme de Rod et surtout la meilleure amie de feu Farah Fawcett.

Une belle journee TRES intense qui nous laisse sur les rotules. Du coup, diner dans la chambre: soupe du jour et crevettes avec sauce cocktail.

Pour voir le reportage, revenez sur ce blog, je posterai tres bientot la video :)

Sur Bay Area Vista pour présenter mon dernier ouvrage US

Pour une fois, pas la peine de partir à l'autre bout des USA pour partager mes secrets minceur sur un plateau de television ! Cette fois-ci je vais a 20 min de la maison. C'est un peu comme si j'allais rendre visite a une amie :)

Me voila dans les studios de KCSM TV (ici les stations TV ont souvent un nom qui commencent par un K, meme si elles sont connues sou des noms plus courants comme ABC, ou autre CNBC).

C'est parti pour une belle emission avec Janice Edwards, nominee pour un Emmy, pour l'emission Bay Area Vista ou je presente mon dernier ouvrage paru aux USA, Le Personal Coach ainsi que quelques astuces minceur simples.

Pour etre au top sur le plateau, donc eviter la gonflette typique de l'apres-dejeuner, je me fais une matinee sportive et legere : citron presse avec eau a temperature ambiante au reveil, the vert, mon celebre sobacha puis 30 min de marche a jeun avec mon fidele Nestle.

Petit dejeuner cru: noisetine (recette crue de granola maison que vous pouvez retrouver sur LeBootCamp Regime et Minceur) + 1 petite barquette de framboises fraiches et du bon lait d'amandes maison.

Remarche de 1h au telephone, pourquoi rester assise sur mon popotin alors que je dois parler pendant 1h....on se bouge que diable!

Un dejeuner leger pour ne pas etre a moitie endormie sur le plateau :) --> soupe de lentilles maison avec 3 cuilleres a soupe de riz complet (la combinaison des deux me donne le bon equilibre en acides amines, donc zero probleme cote proteines :) + le reste des framboises de ce matin

Un petit the vert et zou je file au studio.

J'y rencontre, comme tres souvent d'ailleurs, les invites d'avant, et ceux d'apres, toujours sympas....il regne une ambiance bonne enfant : une auteur de recettes detox crues (tiens, on va etre copines toutes les deux!), 2 rappers, et un marathonien, ca nous fait un beau melange.

Si vous parlez anglais, voila un petit aperçu :

Avec l'actrice Michelle Rodriguez, le styliste des stars Ivan Bitton, etc...

Quel sejour sur LA, plein d'emotions entre la soiree du Prince, puis les moments fort sympathiques passes avec Michelle Rodriguez. Il est tres rare de cotoyer des A-listers comme on les appelle chez nous qui n'ont pas la grosse tete, et Michelle en est une: simple, adorable, accessible, le coeur sur la main.

Comme vous pouvez le voir elle adore mon livre :)

Une journee vraiment sur les chapeaux de roue, et pleine de mystere aussi puisque jusqu'a 17h nous ne savions pas ou le private screening (presentation d'un nouveau film) allait se passer. Puis tout se decante et nous nous retrouvons au Soho House, un club ou il faut etre membre et montrer pate blanche pour entrer.

De belles rencontres, j'y retrouve aussi mon ami Ivan Bitton le styliste des stars, Pierre Dulat un acteur francais qui a bien perce aux USA (mais que les medias francais ne couvrent pas).

Et bien sur, on y retrouve Mallika Sherawat, stylee par Ivan et Dalia, chanteuse qui a eu son succes au Japon...comme quoi la France s'exporte tres bien!

A la soiree d'enfer dans le carre VIP (tres prive mais c'est aussi tres amusant, pour y acceder il faut passer par les cuisines :), du Trousdale, le lieu a la mode pour sortir le soir a Los Angeles.

Comme je me tremousse bien au son de la musique (DJ Michelle Rodriguez :), je m'autorise quelques sucettes au cheesecake et autres betises pleines de sucres et de gras :) Si on brule, on peut se faire plaisir tout de meme!

Avec Son Altesse le Prince Mohammed al Turki

Quel bel evenement au Soho House puis au Trousdale.

Son Altesse le Prince Mohammed al Turki organisait hier soir un screening prive de son dernier film produit, "The Imperialists are still alive" avec l'actrice francaise Elodie Bouchez, a Soho House.

Le movie business est toujours mixe au charity business a Hollywood. D'aucuns pensent que c'est pour se donner bonne conscience. D'autres que les stars trouvent normal d'utiliser leur image pour aider les autres. Le principal est que cela serve.
A cet evenement donc, le Prince s'est associe a l'association de l'actrice Norvegienne Natassa Malta pour aider le Japon apres les semaines traumatisantes qui viennent de s'ecouler.

Comme d'habitude, j'ai demarre la journee avec un jus de citron frais pour avoir une belle peau le tout suivi d'une infusion de sarrasin grille, mon fameux sobacha.

Une journee au regime 100% vegetalien m'a permis de faire quelques ecarts le soir avec des grosses sucettes de cheesecake, incontournables !

Plus de photos a venir....

Un dimanche tres actif ! Vive le squash !

Une journee non classique s'annonce donc je me mets au brunch et au drunch !

Je demarre la journee avec un jus de citron (fidele au programme minceur lebootcamp) suivi de mon sobacha.

30 min de marche pour aller faire les courses avec Nestle bien sur.

Brunch: pancakes sans gluten faits maison avec un peu de nectar d'agave cru et bio, 2 petits pilons de poulet cuits a la moutarde en grain + salade de tomate avec huile parfumee a la truffe (miam) et une orange au dessert.

Pas le temps de se poser, je fonce a Palo Alto ou je vais marcher pendant 1h. C'est fou, comme je textais en marchant, pas tres malin je sais, je me perds!!! Comme quoi, on peut vraiment se perdre a 2 km de chez soi :)

Puis 1h30 de squash. Les calories sont brulees sans pitie. Voila un sport tres intense qu'il faut bien alterne avec du cardio de fond et de la natation, avec aussi bien sur du yoga pour stretcher le tout!

Je ne sens plus mes jambes, plus mon bras droit.....e-pui-see la coach! Ca fait un bien fou de se depasser, de se defouler et de faire le vide integral tellement la concentration doit etre intense!

Il est 4h, c'est l'heure du drunch (lunch + dinner en meme temps). Du coup je ne fais que 2 repas ce jour.

Drunch: quelques chips + un peu de guacamole + carrotes marinees + ceviche de crevettes

Bon, c'etait a prevoir, avec un drunch si tot, a 20h je suis morte de fin !

Baby diner : 2 tomates + 1 petite boite d'anchois + fraises

Mes conseils coaching tapis rouge (pour Cannes) dans GALA

Bonjour de San Francisco ou une vague de chaleur sans precedent nous assomme !

Apres Sante Magazine, j'ai le plaisir de vous retrouver dans Gala avec mes conseils de coaching minceur saine...et quelques secrets sur des regimes ridicules suivis a travers le globe.

Vous decouvrirez ce que font les stars avant les Oscars et maintenant avant Cannes pour etre au top et avoir non seulement un corps mince pour rentrer dans ces robes sculpturales, mais et aussi, ce qu'elles mangent pour avoir un teint de bebe. Indice : pas de regime hyper proteine dangereux pour celles qui veulent un joli teint, c'est tout simplement impossible et pas de produits laitiers non plus :)

LeBootCamp #1 des régimes en ligne après 1 mois dans Santé Magazine

Pour tous ceux qui nous disent que le regime hyper proteine est la meilleure facon de demarrer un rgime rapidement, j'aimerais vous envoyer sur l'etude realisee par Sante Magazine (avril 2011) ou 5 regimes sont compares: LeBootCamp et 4 autres (tous connus a part un loufoque dernier venu qui raconte que manger bio fait maigrir...heu une bonne grosse tablette de chocolat si elle est bio est donc regime, genial :)

Apres 1 mois...LeBootCamp arrive en tete (et depuis la cloture de l'etude nous avons meme appris que le "cobaye" avait perdu encore 2 kg, c'est dire si LeBootCamp Regime & Minceur travaille sur le court terme et sur le long terme !

Schifoodphrenic Nation - Attention ils veulent nous faire grossir

Au fait avant que je n'oublie et si vous parlez anglais voici ma derniere contribution au Huffington Post: "Schifoodphrenic Nation" dont la version française "Attention : ils veulent nous faire grossir" est disponible sur LeBootCamp Régime & Minceur
Au reveil : citron presse et sobacha (infusion de sarrasin grille)
50 min de cardio: 20 min a 85% de MER, 20 min a 45% MER, 10 min a 85% + 10 min de musculation

On me demande souvent ce que je fais d'une journee type....on va dire que je suis au sommet du multi tasking :)

Lever vers 6h le matin. Pendant les 45 premieres minutes, je bois mon citron + sobacha puis reponds aux mails urgent
6.45 je reveille la petite famille dont je m'occupe jusqu'a 7h30 depart pour l'ecole.
Je fais 1h30 de sport en exterieur si il fait beau ou en salle si il pleut (rare). Pendant les trajets en voiture si il y en a, je suis au telephone. A la gym je n'emmene pas mon telephone pour me garantir 1h de repos mental
Puis je m'occupe de MyPrivateCoach, LeBootCamp (126 personnes a gerer), ma nouvelle societe encore confidentielle, des coaching box, de mon nouveau livre, de mon chien, de la maison et de tout ce que cela implique, de mes clientes celebres en coaching, et de mon gros projet de montagne 2013 qui necessite beaucoup de preparatifs.

ha j'oubliais, au milieu de tout ca, je m'occupe de mon blog, de la page fan sur facebook, de mes 2 comptes twitter....je m'ennuie un peu c'est vrai :) ... mais pas de panique je ne suis pas seule a faire tout cela :)A 15h, ma journee est finie..enfin ma 2eme journee...je pars chercher mon fils a l'ecole et la je m'occupe de lui, des devoirs, courses, preparer a manger et une fois qu'il est couche, je peux attaquer ma 4eme journee.
Alors parfois, legerement debordee (mais aimant cail faut bien l'avouer), je ne rappelle pas alors que je viens de dire "je te rappelle tout de suite".......ca n'est pas un manque d'envie mais un manque de temps :)
Bref, condition classique d'une femme moderne.....Michel Sardou est passe par la.

Dejeuner avec Valerie et Guillaume, mes accolytes sur le nouveau GROS projet :) salade de romaine aux anchois et burritos vegetaliens + quelques crackers aux oignons et au dessert, merci Guillaume, une part de gateau cru miam miam miam!!!
Pas de gouter....pas le temps, je courre a fond ce jour.....1h de marche pour faire les courses tout en promenant le chien.

Diner: en apero, des crackers crus aux oignons...j'en refais demain on est a court! puis salade de romaine a l'avocat vinaigrette balsamique + saumon fume sauvage + 2 petits Twix (equivalent de 2 bouchees de Mars) + tisane au saffran (miam!)

Retour sur terre.....

Apres cette folle escapade a LA pour les Oscars, me revoila sur terre.....au menu, rattrapage de multiples emails recus pendant que je courrais les suites :), sport, menus plus equilibres qu'a Hollywood, et travail sur mon nouveua projet top-secret, confidentiel defense, voire encore plus que ca!

Au reveil, mon legendaire citron presse + eau a temperature ambiante + 1 tasse de sobacha, ma non-moins legendaire boisson detoxifiante

Direction la gym pour 45 min de cardio divers (3x15 min sur les machines type elliptique) + abdos au sol (100) et quelques pompes (mais les bras sont deja epuises par les machines elliptiques)

Puis retrouvailles avec des amis de longues dates et j'enchaine immediatement un RDV qui dure toute la journee.

Dejeuner: un plat vegetalien tout pret: burrito aux haricots rouges et riz complet + quelques chips et salsa de mangue + salade verte et 1 cs de glace a la noix de coco (miam)

1h de marche

Diner: salade romaine + turbot (miam, c'est rare d'en trouver) + quelques crackers aux oignons + 1 pamplemousse