Je suis la nouvelle image de Lytess - le leader du cosmeto-textile !

Beaucoup de nouvelles choses se passent en ce moment.....je viens juste d'etre choisie par Lytess pour etre leur image et leur partenaire pour tout ce qui a trait au coaching minceur pour accompagner leurs clientes dans leur voyage au pays de la minceur saine.

Au programme, un tournage de pub pour la prochaine pub Lytess. Tres sympa avec une equipe adorable qui m'a laisse libre d'etre "moi" :)

Voici une photo du tournage.

Et puis une video interview que vous pouvez retrouver sur YouTube ici: http://www.youtube.com/watch?v=OvL8HqhF7c0

et bientot de belles offres pour nos amis de Lytess et des produits a tester pour les boot.campeuses!

A tout vite!

Tournage pour le Journal des Femmes L'Internaute + journee au soleil

Une belle journee au soleil

The tuocha puis 30 min de ballade a jeun
une barre crue + 2 clementines

25eme heure coaching non stop - bcp d'interviews + bosse sur nouveau projet

Dejeuner: soupe au poulet + 2 tranches de pain de mais + 1 banane

1h de marche + 1h de velo (je fais tout en velo en ce moment, je me rends de RDV a RDV en velo pour me bouger sans avoir l'air :)

J'en profite pour partager avec vous une photo de mon tournage avec Le Journal des Femmes. Vous verrez bientot ces videos sur votre portail feminin prefere :)

Gouter: 1 frozen yogurt aux fruits frais, superbe concept avec de la glace au yagourt sans matiere grasse, sucree au Splenda et recouvert de fruis frais. On en revait, Mango l'a fait :)

Diner: soupe au poulet, salade de mache, 1 pamplemousse rose + 2 cookies crues a la noix de coco

Votre coach a Paris et a Lille + Salon du Body Fitness

Cela fait plus de 2 semaines, voire plus que je n'ai rien ecrit dans ce blog...je reconnais qu'apres quelques jours, voire semaines, la tache devient un peu "everesteque" et on se demande comment reprendre la chose en main. Mais pour votre coach devouee, rien d'impossible :)

Superbe sejour donc qui s'est traduit par plus de 20 interviews, 7 emissions TV enregistrees ou en direct (dont 2 h de direct sur m6 Boutique), et un Salon Body Fitness de 3 jours excitant.

Mon equipe francaise devouee et tres efficace etait venue sur le stand de 100 m carres que nous avions concocte pour vous, pour offrir des profils gratuits et des consultations dietetiques. Un vrai succes!
Nous partagions le stand avec 2 partenaires que nous adorons: Lytess et leurs corsaires minceur qui marchent (si, si mais je vous en dis plus tres vite), et Nestle bien sur :)
De belles rencontres sur le stand avec Alexandre Debanne qui est venu me parler d'un projet a Mayotte, et autres bootcampeuses et fans que j'adore rencontrer.

Une bootrencontre geniale avec des bootcampeurs et bootcampeuses en pleine forme, alleges et surtout avec une energie d'enfer! Au menu, des echanges, des partages d'experience, un repas sympathique Chez Clement tous ensemble, des seances de gym (Mini Lalie et moi avons bien souffert sur le krank :) et des quizz pour gagner des cadeaux offerts par nos sponsors: tee shirt Little Marcel et corsaires Lytess.

Une conference de presse pour le lancement de note nouveau programme de coaching post grossesse pour les mamans et leurs bébés....le tout lance en collaboration avec Sandrine Dury, l'experte la plus reconnue sur le sujet. Sandrine et moi nous entendons tres bien, nous partageons les memes valeurs ethiques, nous etions faites pour nous rencontrer! Vous pouvez retrouver le programme ici www.coaching-maman-bebe.com et demarrer votre profil gratuit tout de suite....ce programme dont je vous parle plus bientot peut s'offrir a une amie, fille ou petite fille. Nous sommes fiers de lancer le premier programme de ce style sur le marche :)

Un voyage eclair a Lille pour rencontrer BigBen, les createurs de MyBodyCoach ou nous parlons des prochaines etapes tres excitantes et bien sur d'autres partenaires historiques de LeBootCamp que j'adore :)

Un sejour sur les chapeaux de roue qui n'aurait pas pu se faire dans ces conditions sans le support de toute une equipe en or et tres motivee et de Super Christiane, debordante d'energie et toujours comme les scouts, prete!

Je continuerai a mettre quelques photos de ce sejour decidemment tres actif dans les jours qui viennent.

Cote sport, puisque j'ai tourne beaucoup de videos et segment TV avec des exercices, je me suis maintenue en forme :) Et cote nourriture, je ne me suis pas jetee sur les croissants tous les matins, donc on va dire que ce fut un dejour sante et bonne forme :)

LeBootCamp et Valerie Orsoni dans le Figaro Madame, La Redoute Catalogue, Cosmopolitan

wow.....LeBootCamp est partout et votre coach devouee aussi :)

Vous pouvez me retrouver dans le catalogue Printemps/Ete de La Redoute sur plein de pages..d'ailleurs sur combien de pages pouvez-vous me retrouver?

Valerie votre coach sur les boites de cereales Nestle Fitness

Une belle nuit apres une soiree Oscars pleine de surprises!

Petit dejeuner: 1 the roobois + un smoothie banane/fraises/lait de coco frais a la vanille

1h de rando dans les canyons avec Magdalena + tournage du programme LeBootCamp allemand.

Dejeuner: un boloni aux lentilles corails (le boloni est une specialite afghane) + un peu de hummus et de babaganush + 1 pamplemousse rose

1 belle sieste bien meritee :)

2 interviews pour la presse US

Un bon gouter: 2 tranches de pain essene + un peu de sojannaise + 2 tranches de jambon de dinde et 2 clementines.

Les nouvelles boites de cereales Nestle Fitness sont sorties! Elles sont belles hein? et elles vous donnent l'adresse pour avoir des videos ventre plat gratuitement :)

15 min de marche cumulee
un peu d'exercices de la 25eme heure
1h de training avec Brian

Diner: une belle souplette, tortilla maison au fromage de riz (oui je teste une nouvelle version sans soja et je dois dire que c'est excellent!!!) + guacamole + 1 pamplemousse rose

Tournage pour LeBootCamp Coaching en allemand avec la belle Magdalena

Ca y est, Sara et son equipe sont reparties pour New York et le meme jour, Magdalena atterit de Munich...quelle journee :)

Nous voila parties pour de beaux tournages. Magdalena assure de maniere impressionnante!

Du sport tous les jours, de la 25eme heure bien sur...des interviews et un bel article dans Madame Figaro.

Pour finir la semaine, un diner de chef chez des amis...au menu, pas d'entrees donc on attaque directement le couscous a la semoule complete, plein de legumes et un peu de viande. Les hotes sont bretons alos ils mettent du beurre dans leur couscous, amusant n'est-il pas?
Au dessert, je passe sur le fromage qui ne me reussit jamais tres bien surtout avant un voyage a l'etranger mais je me laisse aller sur le gateau au chocolat. Rien de tel qu'une belle soiree entre amis pour finir la semaine en beaute!

Un samedi tres actif lui aussi avec 1h d'entrainement avec Brian puis 1h30 de marche dans la journee a la recherche de cadeaux d'anniversaire....trois anniversaire en une soiree, il en faut des idees :) Et bien sur, comme je traine, je traine....je dois courrir sur la fin de la journee....Resultat, encore une belle soiree entre amis..rien de tel pour decompresser!

Et bien sur nous sommes dimanche donc les Oscars....preparation, fiestas a venir...a suivre donc!
Et AVATAR n'a pas gagne l'Oscar du meilleur film.....tout le monde le pensait #1 et Hurt Locker a gagne. Comme quoi, tout n'est pas toujours ecrit.

Allez, on attaque une nouvelle semaine encore plus pleine d'energie que les semaines precedentes reunies....

Aller-Retour sur LA dans la journee

Il y a des jours ou il fait bon vivre....ou un aller-retour sur LA m'ouvre de belles perspectives...bref, ou tout s'aligne bien :)

Donc lever a 5h du matin pour un interview puis a 6h un peu de sport pour etre en forme :) Puis a 6h45 lever du fils prodige puis a 7h je saute dans la voiture pour foncer a l'aeroport.

Vol sur ma compagnie aerienne preferee, a savoir Virgin America avec un voisin tellement renferme sur lui-meme, genre "je fais la gueule" que je mourrais d'envie de lui faire des chatouilles a ce serieux d'enfer!

Petit dejeuner a bord: the vert et petit cake aux cerises

Atterissage, pas de bagage, ca va super vite du coup....puis je fonce chez mon Sharon (le coiffeur de Megan Fox et de Polnareff entre autre), qui s'occupe toujours de moi avec un don certain.

30 min de marche cumulee

Puis, on ne se pose pas, les gros meetings s'enchainent et je rencontre une femme d'exception que je revais de rencontrer depuis longtemps....nous parlons emissions TV et autres gros projets mais bon.....il va falloir attendre pour devoiler plus :)

Dejeuner avec la belle blonde dans le restaurant du chef de Gwyneth Paltrow, le M Cafe a Melrose. C'est un restaurant macrobiotique donc se mefier du ketchup a base de betterave, c'est vraiment infect :) donc, une portion de frites + un sandwich club au tampeh....ca ne casse pas des briques mais bon ca se mange tout de meme. Pas de dessert a cet endroit, ca fait un peu peur.
Direction un the garden pour le prochain RDV, je savoure un the roobois + un cheesecake vegetalien.

Je fonce chez Regis, la tete pensante derriere Ed Hardy qui a lance sa marque a lui qui va exploser.
Encore 2 meetings et direction l'aeroport.

J'avais prevu de ne rien manger a bord mais bon, leurs chips a 100 calories le sachet et sans graisse (oui, les pommes de terre sont "explosees" avec de l'air en fat!) me fait craquer + 1 paquet de gateaux offert par mon voisin.

Bon, la journee cote nutritionnelle n'aura pas ete un modele mais ca n'est pas bien grave puisque les jours qui l'entourent sont bien equilibres.

30 min de marche cumulee et 200 contractions de fessiers

Un bel article distribue par Associated Content

un site qui publie des news reprises un peu partout: Interview: Valerie Orsoni Sits Down to Chat with Associated Content

Une journee placee sous le signe de la tempete et de la pluie :) Heureusement que je suis partie courrir/marcher (bref fraire du Fartlek) avec Nestle, le long de la baie tot ce matin :) Comme quoi, l'adage, il ne faut jamais repousser au lendemain ce que l;on peut faire le jour meme, a tout son sens :)

Beaucoup d'infusions de roobois ce matin
1h de Fartlek donc

Petit dejeuner: cereales crues faites maison + lait de noix de coco frais (miammiam)

Une matinee au telephone et pour une fois sans marcher, il pleut trop fort et je suis mieux contre la cheminee :)

Dejeuner; 3 petites tortillas bleues avec fromage de soja fondu + 1 pomme

Une belle sieste, ca fait du bien a l'insomniaque que je suis (je me soigne mais bon ....je garde le concept des siestes tout de meme!)

et apres....je ne sais plus :)

LeBootCamp nomme pour un prix aux USA - LeBootCamp New York en Californie

Je ne peux pas annoncer exactement de quoi il en retourne jusqu'au 5 avril mais regardez donc l'effet que la chose a eu sur moi...enfin disons que c'est un prix qui recompense nos valeurs (et je peux vous dire que nous avons ete etudies sous toutes les coutures pour le recevoir ce prix, donc nos valeurs non seulement nous les annoncons mais en plus, elles sont vraies et verifiables :)





:) J'avais envie de partager la chose avec vous donc voila :) Toute l'equipe LeBootCamp est tres heu-reu-se !

Cela fait plusieurs jours que je ne remplis pas mon blog...il se passe tellement de choses qu'ilf aut suivre ;)

Tout d'abord, ca y est l'equipe de New York est arrivee en Californie (pour echapper aux tempetes de neige de la cote Est les coquines :) - nous pouvons avancer super vite sur certains projets en cours.

Et la semaine prochaine, c'est l'Allemagne qui debarque :)

J'ai eu la chance cette semaine de passer du temps avec un sculpteur hors du commun, Guy Clement Cohen qui rencontre un succes fou et quand on a vu sa gallerie, on ne se pose pas de question sur la raison de son succes!

[coaching nutrition] : Pourquoi il ne faut pas acheter d'amandes de Californie si vous habitez en France

<---- nougatine aux amandes corses :)

Je lis parfois dans les magazines francais que les amandes de Californie sont excellentes...comme j'habite en Californie, je ne vous dirai pas le contraire car la Valley de San Joaquim est le plus gros producteur au monde d'amandes!

Neanmoins, les amandes ne sont pas une espece originaire de Californie, puisqu'elles viennent a la base d'Asie puis Moyen Orient. Donc, pour eviter de polluer la planete (le transport par avion est tres polluant), etre plus proche des producteurs locaux (nous avons de tres bonnes amandes en Provence et en Corse aussi :), de grace, consommez local :)

C'est un peu comme si j'achetais des clementines espagnoles en Corse alors que nous en avons de tres bonnes sur l'ile :)

Une belle journee de lundi toute ensoleillee apres une fin de semaine tres active! Mais je n'en dis pas plus, tout cela va bientot sortir dans les news donc je me tais (je n'ai pas le droit d'en dire plus :)

Je suis tres heureuse car j'ai trouve un superbe designer pour LeBootCamp, il nous fait un boulot de chef alors Nicolas, merci pour ce commitment de tous les instants comme on dit en anglais!
Et notre nouveau VP Business Development nous rejoint tres bientot donc tout va tres bien chez LeBootCamp !


Au programme: Roobois ce matin + citron presse avec eau a temperature ambiante + un smoothie noix de coco/peche

30 min de Fartlek avec Nestle
100 machine a muscler l'interieur des cuisses...j'avais prevu d'en faire 300 ce jour...on verra ce soir :)
Centaines de marches gravies

Dejeuner : 3 baby tortillas bleue + fromage de riz + 1 boule de guacamole + 1 boule de salade de chou fleur + quelques chips riz/haricots rouge + 1 clementine + 1 petit carre de dattes


20 min de marche cumulee

Gouter: granola cru

Diner: 5 wonton+ bouillon + guacamole/chips + edamame+ 5 clemetines

Stanford University - De retour a la maison - coaching repos :)

Apres une matinee interview a LA, nous sautons dans un avion avec mon fils, direction San Francisco...pas trop le temps de se poser car je suis attendue a Stanford University CS ou je suis guest speaker pour un cours sur le self-branding. Heureusement que j'ai mon garde du corps Eric qui m'accompagne...on se sent moins seule avant d'affronter la classe :)

Si vous parlez anglais, vous pouvez lire le resume de mon intervention ici.

Belle nuit de recuperation :)

Jus de citron + eau a temperature ambiante + 1 the roobois
Une barre crue comme je les aime + 1 pomme granny

Repos tout le matin..ca fait du bien de ne rien faire!

Dejeuner avec mon filston: 2 tranches de pain allemand aux graines germees + soyonnaise + 1 petite boite de sardine ecrasees + 1 yahourt au soja et peche

Sieste bien meritee! et nous retombons dans une certaine routine: seances de coaching, repos, interviews, cuisine, maman :)

Viree a LA pour seances de coaching minceur et interviews

Quel bonheur de pouvoir travailler avec mon fils de 13 ans....il est en vacances cette semaine et peut donc m'accompagner depuis le desert de l'Arizona directement a Los Angeles ou j'ai quelques seances de coaching qui m'attendent, ainsi que des interviews et un superbe match des Lakers.

Au programme, moins de sport que dans le desert car il fait bien chaud a LA et arriver en transpiration et degoulinante aux interviews ne me permet pas de traverser tout Beverly Hills a pied constamment comme j'aime a le faire!

Au Pain Quotidien, je trouve un petit dejeuner vegan a base de fromage de riz succulent....bluffant meme! Superbe interview avec le LA TIMES, et d'autres medias. Seances de coaching au soleil du sud.
Et pour couronner le tout, un match avec mes amis des Lakers. Qui ont gagne, cela va sans dire :)
Une belle ambiance, une energie d'enfer....et zero attente pour un taxi pour rentrer, des petits plaisir qui rendent la vie bien rose!

Couchee pas trop tard car demain matin, interview tres tot puis retour sur les chapeaux de roue a San Francisco ou je suis guest speaker a Stanford le soir meme! Heureusement que la presence de mon fils destresse tous ces moments qui se precipitent :)

4 Jours dans le desert de l'Arizona pour decompresser - coaching sportif!

Parfait cela fait un bien fou de tout laisser derriere pendant 4 jours ... c'est ce que j'ai fait ce weekend dernier...4 jours en famille dans le desert de l'Arizona entre Scottsdale et Sedona, une ville New Age s'il en est.

Au programme...repos bien sur mais et surtout, grandes randos en velo (3h le premier jour + 2 h de marche), rando/ascension de collines plutot pentues les autres jours.....en gros, 4h de sport par jour sans vraiment y penser. Bien sur, quelques longueurs dans cette piscine splendide pour detendre tout ca et quelques massages pour poursuivre les efforts de decompression :)

En general, pas de petit dejeuner mais un brunch, un gouter et un diner...ce qui revient a 3 repas par jour et un temps splendide....ca fait du bien :)

Voila de quoi recharger les batteries avec le Salon du Body Fitness qui arrive, le nouveau programme qui sort, le nouveau partenariat...bref.....beaucoup de stress po-si-tif!

Cote nourriture, on reste dans le Tex Mex, logique! Le guacamole etant bon pour la peau grace a sa vitamine E, je reviens avec une peau de bebe :)

Maintenant que les batteries sont rechargees, on repart de plus belle!

On prepare le Salon du Body Fitness des 12-14 mars 2010

Reveil tres tot....

Beaucoup de Roobois le matin puis 1h de marche a jeun (au telephone en promenant Nestle :)

Puis petit-dejeuner: 2 tranches de jambon blanc + galetas (sortes de chips tortilla a l'ancienne, maïs moulu a la pierre et reduit en farine + eau et grille) avec un peu de soyonnaise + 1 orange

On prepare le Salon du Body Fitness du mois de mars 2010 ou nous avons un superbe stand de 100 metres carres...ca va etre tres sympa...venez toutes nous retrouver pour des bilans gratuits, des consultations gratuites, des cadeaux tres tres sympas (et je pese mes mots), des bons de reduction pour vous inscrire, des barres de cereales a faible indice glycemique, des amandes d'ou j'habite donc de Californie, des petits goodies plus a la pointe comme des graines du Perou que j'ai ramenees pour vous etc.....Une partie de l'equipe France et Grande-Bretagne sera avec moi, ca va etre tres sympa! Trois jours de folie et une boot.rencontre au milieu ;)
Et bien sur une conference de presse le vendredi 12 pour annoncer les scoops du moment. Mais chut...encore un peu de patience....

Avant le dejeuner, Seance de 40 min de Fartlek avec mon homme a moi comme dirait Patricia Kaas puis assiette mexicaine legere: guacamole/chips/salade composee (epinard, betterave, concombre)...au dessert des clementines au sirop leger et 1 churro + 2 carres de chocolat

200 abdos sur la ab lounge de la mort
30 triceps inverses sur le rebord du lit

Gouter: une petite poignee d'amandes de californie (je vous en parle demain de mes amandes de californie) + 1 banane

15 min de marche

Cuisine du soir pour bien decompresser......

Diner: salade de pousses d'epinard + crevettes grillees lait de coco

C'est le Milky Way qui a commence !

Tout a coup, en pleine reunion comptable avec l'equipe....poum...un Milky Way m'attaque...je ne me laisse pas faire, et je le mange tout cru :) c'est du self-defense, voila !

Reprenons depuis le debut de la journee.....

Reveil tot le matin pour cause de gros projets en cours qui me passionnent !

Petit-dejeuner type detox avec mon fameux Boost Vert du Matin que vous pouvez retrouver dans votre espace minceur : 3 verres de la chose.

30 min de marche

Puis juste avant le dejeuner, en reunion comptable...bref...je vous laisse lire en haut de page!

Dejeuner: 2 filet de poulet aux epices indiennes + 2 tranches de fromage de brebis (celui-la je le supporte mieux) et 1 orange

30 min de marche digestive (au telephone que je mets en haut-parleur pour ne pas me faire mal aux oreilles...enfin a l'oreille qui marche!)

30 min de marche a nouveau

2 interviews pour la presse americaine qui decidemment adore mes astuces....contrairement a une presse moins scrupuleuse, la presse americaine verifie a fond si les astuces ont ete "pompees" ailleurs, ce qui me sert beaucoup car nous en inventons beaucoup ici :)

200 abdos sur la ab lounge de la mort

Gouter: 1 orange + 1 poire

Diner...bon la ca se gate....."on" me nourrit d'une petite portion de frites (on a dit "petite" la portion) et un hamburger tout simple comme il n'en existe plus: pas de fromage, pas de mayonnaise, pas 3 epaisseurs de viande...non tout simple: pain, salade, tomate, oignons et un petit steak hache + quelques bebes crack cakes

On brulera tout ca demain!

2 min de Mouvement Brésilien (vous pouvez retrouver la description dans votre espace coaching minceur)

Une boot.campeuse blogge sur sa reussite

Une bien belle journee que voila....

Une fervante boot.campeuse qui suit notre programme LeBootCamp Rajeunir a concocte un superbe blog que je vous invite a decouvrir ici: Blog de Sandrine
Merci Sandrine de nous faire partager vos journees comme cela et je suis ravie de voir que jour apres jour vous rajeunissez :)
Et vous avez tout a fait compris l'esprit de LeBootCamp, pas de privation, on se fait plaisir, etc...
BRAVO donc!
E si vous aussi, vous avez envie de suivre le programme de coaching jeunesse, vous pouvez commencer en faisant votre profil jeunesse gratuit ici: LeBootCamp Coaching Anti-Age et Beaute


Une belle semaine s'annonce ici..et oui j'ai pris quelques libertes depuis 10 jours, pas de posts...mais c'est pour la bonne cause, vous le verrez tres vite!

Petit dejeuner: et bien rien...because je passe toute la matinee au telephone!! donc je marche 2h en tout. et je bois beaucoup de Roobois.

Dejeuner: 2 grosses assiettes de soupe minestrone avec du fromage de soja fondu + 6 crab cakes et 1 poire

1 belle sieste bien meritee (si, si, je la merite!)

1h de velo (dois-je le preciser? sous la pluie!!!)

Gouter: 1 grand the roobois avec lait de soja

30 min de marche
50 contractions du Mouvement Bresilien

Diner: 1 portion de poulet aux epices indiennes, salade de mache, 1 tranche de pain grille, 2 poires (et oui, pourquoi n'en manger qu'une quand 2 me tendent la main?)


2 min de balanciers de jambes

Je retourne a mes preparatifs car la semaine prochaine je suis a LA pour de belles aventures que je partage avec vous en direct live comme d'habitude!

Votre Coach Valerie Orsoni sur Good Morning America ABC

J'ai beaucoup courru ces derniers jours, donc pas vraiment le temps de tout noter au propre pour vous :)

Mais en resume, de tres tres belles rencontres, une emission absolument geniale sur ABC - Good Morning America...a vous je peux raconter les dessous de la chose :)
J'ai l'air plutot a l'aise quand je parle a Marysol Castro mais....5 min avant la prise d'antenne, j'apprends que le sac de courses contenant les courses pour faire, en direct, la recette "Crevettes Grillees au Lait de Noix de Coco" (recette que vous pouvez retrouver dans votre Espace Regime), et bien le sac s'est "casse" dans la rue, et l'assistante de production panique leger :)
On negocie de repousser le passage de 15 min pour trouver une solution.....en s'y mettant a plusieurs, nous retrouvons une partie des ingredients (sauf le curry pour mettre de la couleur sur le quinoa)....et c'est Super Sara (qui mange strict kosher!) qui fait les crevettes avec moi :)

Au final, on se retrouve sur le plateau comme si de rien n'etait.....a cause du chamboulement d'horaire, le script de l'emission est modifie a la derniere minute...normalement, vous ne devriez pas vous en rendre compte sauf que...a la fin, au lieu de dire ma phrase fetiche, que meme la journaliste avait trouve un peu partout sur le web des qu'elle trouvait mon nom, a savoir "vous etes la personne la plus importante sur terre", et bien j'ai dit "vous etes la planete la plus importante sur terre" :)

Je ne m'en rends pas compte en direct, mais Marysol Castro s'en rend compte et rebondit dessus en me disant "il y a une vraie dimension spirituelle dans LeBootCamp"...je me demande pourquoi elle me dit cela, est-ce parce que nous sommes en train de faire la priere hindu? Non c'est simplement ma phrase qui tue legerement modifiee :)

Une derniere journee au pas de course.....entre autre, un superbe moment passe avec Paul Austin, une legende dans le monde des parfumeurs....il m'offre son temps sans compter pour m'aider a trouver mon parfum a moi :) - et c'est chose faite apres de multiples essais.

Et pour finir, cerise sur le gateau, un diner en excellente compagnie chez Corton a New York, le temple de la gastronomie nouvelle et moleculaire. Au menu, des portions tres petites donc zero soucis cote ligne je vous assure...un foie gras reconstitue et entoure de ...non, la description ne peut pas rendre le gout....je m'abstiens donc...mais sachez que ce fut excellent!

New York - Coaching - Vicky, Elyse - Interview et beaucoup de marche

Petit-dejeuner: rien a cause decalage, et oui quand il est 8h du matin a NY dans mon corps il est 5h du matin :)

45 min de marche

Dejeuner avec Vicky et Elyse: bouillon assez insipide :( suivi d'un enorme filet de truite + petit gateau de pomme de terre + 2 cs de sorbet ananas et plein de the vert
le tout suivi d'un interview toujours dans le meme restaurant, Le Pershing Place, fort agreable avec une presentatrice TV avec qui je me suis tres bien entendue ;)

15 min de marche
30 min de marche


Gouter: je craque sur des petita biscuits et une barre de chocolat...mais comme c'est bio ca ne fait pas grossir comme diraient certains :) bien sur je plaisante le chocolat est bon pour la sante mais bio ou pas il est energiqtie :)


1h30 de marche pour rafraichir les idees et augmenter ma creativite :)

Diner: et bien je dois avouer que je suis barbouillee par mon exces du gouter donc une pomme et une banane...et beaucoup d'eau!

New York, Sara et un superbe diner avec V :)

Il pleut il pleut :)

Superbe vue toujours sur un porte avion et un sous marin, je me sens bien protegee :)

A jeun: 40 min de cardio a la gym (10 min de velo et 30 min d'elliptique) + 10 min de musculation

Retrouvailles avec Sara et son equipe (elles sont basees a nY)

Petit dejeuner: juste 1 pomme car avec le decalage horaire je n'ai pas faim :)

15 min de marche

Dejeuner : guacamole avec chips de mais + thon blanc grille sur un lit d'epinards cuits + salade de fruits

1h de marche

Gouter: 1 pomme Granny (je ne les aime pas mais c'est la seule chose que j'ai sous la main)

Beaucoup de the

Diner a Bottega de Vino. Excellente cuisine! au menu: salade verte en entree, bar de ligne grille au four avec petits legumes et une salade de fruits pour le dessert et boheur supreme une mini mini tarte au choclat pour le plaisir des papilles!

50 min de marche pour rentrer
10 min de yoga avant le dodo pour denouer les muscles tendus par le stress des journees trepidantes!


Merci a Sandrine pour son petit mot gentil sur mon post d'hier, j'aime bien la notion de fauteuil d'orchestre :)

Moi aussi j'adore les noix de cajou. Si ça fait une belle peau, alors je crois que je vais me faire un petit plaisir, ce week-end. Bravo pour l'article sur le journal. Je ne connais pas la pâle copie du bootcamp et je ne chercherai même pas à savoir ce que c'est. Moi je suis une vraie bootcampeuse, avec une vraie coach, qui donnent de vrais conseils qui marchent pour de vrai ! Alors pourquoi prendre un strapontin quand on a le fauteuil d'orchestre ? Bonne soirée ! Sandrine

La coach a 10,000 metres d'altitude :) - - Je suis dans Madame Figaro "Comment muscler les fessiers"

Nous sommes dans le Madame Figaro de cette semaine dans un article "Des Fesses de Deesse" - tout un programme! Pour des fesses fermes, RDV sur le programme de coaching en ligne LeBootCamp, le seul, l'unique, l'original...tout le reste ne sont que des copies :) - il vient de sortir une nouvelle copie de LeBootCamp qui nous fait un programme de coaching minceur bio comme si manger bio rendait mince! une tablette de chocolat bio est aussi calorique qu'une tablette de chocolat non bio....enfin.....

Une bien belle journee qui demarre...je suis en route pour NY! Sur ma compagnie preferee, Virgin America dans mon siege prefere, le 1A..la vie est belle....depart apres 2 incidents qui montrent qu'au final la securite dans les avions n'est plus ce qu'elle etait: un passager sur mon vol qui ne devait pas aller a NY mais a Boston...et une valise qui n'appartient a personne.

20 min de marche dans l'aeroport

Petit dejeuner succulent: the vert, hummus et legumes frais + chips de pain pita + 1 petit cake tout chaud (irreristible) + une soupe de baies rouges
je pianote un peu sur le web (internet a 30,000 pieds ca passe le temps) et dodo + film....


Dejeuner:: compote de pomme (bio), chips de pomme fruit (bio encore), the vert bio aussi, 6 petits crackers avec beurre d'amande crue toujours bio et 1 triangle de Toblerone pas bio lui :)...decidemment cette compagnie aerienne a ete cree pour LeBootCamp!

Pas mal de turbulences sur l'arrivee mais on finit quand meme par arriver......

Nouvel hotel que je teste absolument sublime..en dehors des sentiers battus donc TREScalme, ce qui a NY est un pur bonheur (et est tres rare)

Apres l'installation, direction la gym:
10 min de velo stationnaire
10 min d'elliptique
20 min de course sur le tapis
10 min de musculation avec la Swiss Ball
Yoga: Reveil Matin

Diner dans la chambre: j'ai la flemme de sortir, le restaurant de cet hotel tout neuf n'est pas ouvert avant vendredi, je fais avec les moyens du bord: 1 pomme + 1 banane + 1 barre Luna speiale femmes :) + 1 belle poignee de noix de cajou pour me faire une belle peau :)

Cet hotel a lui aussi ete cree pour LeBootCamp..sur simple appel, un sac contenant du materiel pour faire son yoga (tapis, blocs, elastiques, etc...) + abonnement gratuit pendant tout le sejour a la chaine de TV Yoga Bien Etre :)