Alienor m'a sauvee apres une superbe seance photo :)

Pour tous ceux qui me l'ont demande, TeleShopping c'est le 3 novembre :)

Lever a 6h45 malgre une nuit tres courte entrecoupee de reveils...ca m'arrive une fois de temps en temps...faut juste apprendre a vivre avec..c'est la maquilleuse qui va s'amuser a cacher les cernes pour ma seance de photo de la matinee!

Jus de citron a jeun + pack de vitamines + 15 min de yoga et etirements du matin pour etre en forme

Je prepare toutes les tenues avec Marjorie puis mange leger, que du cru pour ne pas avoir le ventre gonfle par le gluten et le lactose : 1 pomme + 2 petites bananes + 2 figues seches....je me rattraperai apres la seance photo!

Seance tres sympa sous les ordres hurles de Mano, sous l'oeil amuse de Marjorie et de Marie....Comme d'habitude, Clotilde m'a fait un maquillage de reine. Entre elle et Mano, ils savent me rendre belle, belle, belle.....Une fois evacues 2 energumenes trouble-fete (!), la seance demarre pour ne plus s'arreter avant 12h45. Bien evidemment, je suis epuisee par les positions impossibles que mon cher Mano m'a demande de tenir non stop! Avant de partir, je pique un mini pain au chocolat dans le panier aux croissants/pains au chocolat que toute l'equipe a gloutonne toute la matinee sous mes yeux!
Sur 4h, on peut compter 30 min de musculation vu les positions!

15 min de marche pepere

On se change et file pour un dejeuner business a 13h. Tres sympa a la Brasserie Lorraine a Ternes.
Au menu : tartare de saumon et bar avec et oui, des frites! Dessert : une menthe fraiche infusee avec quelques gourmandises toutes petites donc pas de culpabilisation du tout!

On fonce a nouveau pour un RDV tres agreable puis on refonce toujours sur des talons de 6 cm ce qui n'est pas bon pour le dos, je sais!

Je tombe sur de tres belles vues d'eglise russe, de batiments a l'architecture superbe....et ne resiste pas a la seance photo en touriste!

Ca nous fait 90 min de marche a allure "talonnee"

Alienor me sauve...je n'en dis pas plus mais elle se reconnaitra! 1h dans ses mains et je peux a nouveau bouger :) et je repare en ballerines face aux gros yeux d'Alienor!

30 min de marche

Apres une course poursuite des derniers preparatifs de demain, diner avec la fine equipe avec vue splendide sur la Tour Eiffel. Au menu : petites galettes grillees par Marion (bio et cereales) + gazpacho + soupe aux legumes + salade verte/mais/saumon + 1 yahourt au soja vanille

Retrouvailles telephonique avec Selina qui arrive de Londres pour le grand soir. Youpi.

Interview et shopping dans Paris sous la pluie bienfaitrice

Petit dejeuner : 1 the vert avec un peu de miel pour la gorge + 3 tartines de ble souffle (complet, le ble of course) + confiture de fruits rouges au fructose + 1 pomme

RDV toute la matinee avec equipe, Carole qui nous apporte les nounours LeBootCamp (ils sont tres chous!!!) et interview fort sympathique.

Avant de sauter sous la douche (matinee passee en pyjama :) je case 100 fessiers, 100 abdos et 20 pompes au sol.....puis je file pour mon RDV de 13h30.

Dejeuner au Meiji, restaurant japonais excellent, rue Marbeuf, un havre de bonheur parmi tous ces faux japonais qui pullulent dans Paris!
Au menu : edamame bien tiede comme je l'aime (il parait neanmoins qu'au Japon il se mange froid, a verifier lors de ma prochaine visite a Tokyo) + 5 sushis unagi (mon prefere) + 2 sushi toro (thon gras) + 1 soupe miso...et je craque sur le cake au the vert et sa glace au sesame + the vert a volonte

30 min de marche pas plus et deambulations dans les boutiques pour trouver la tenue du photoshoot de demain

Retour au pas de charge (pas de gouter)

Diner avec la fine equipe et Paul qui nous rejoint au 31eme etage, face a la tour Eiffel que nous admirons toutes les heures...c'est beau quand ca clignote! Tomates cerises et sauce toute prete bio sans graisses + 4 galettes de ble complet souffle et hummus de luxe (il est si bon) + raisin blanc.

Chez TF1 - avec Marie Ange Nardi - une superbe journee

Une belle journee qui s'annonce placee sour le signe de TF1 :)

Petit dej : 3 tartines riz complet souffle + confiture fruits rouges au fructose + 2 figues + 1 petites banane

15 min de yoga

Comme nous filons a midi pile au studio, pas le temps de me cuisiner un bon petit plat donc j'ai une journee bien decalee cote nourriture!

dej : 5 biscuit gerble et c'est tout because tournage a l'heure du dejeuner (prevu mais decalee!) + 5 biscuits a nouveau dans la loge :) (ou je resistes aux betises pleines de produits chimiques que la production me propose hihihi)

Tournage avec Marie Ange, qui est a-do-ra-ble! Vraiment, un condense de bonne humeur et de simplicite, un vrai moment de plaisir.

Gros gouter du coup : 3 galettes et beaucoup de hummus (qui contient du calcium grace a la pate de sesame) + bebe banane

1h30 de marche avec Marion

Diner avec l'equipe : salade verte et sauce sans gras + pave de saumon grille et raisin blanc. Bonne ambiance, on s'amuse bien. La vie est belle !

100 abdos avant le dodo.

Boot.Rencontre chez Asterix

La journee tant attendue est enfin la!

Petit dejeuner : 3 tranches de riz souffle et confiture aux baies rouges au fructose + 3 figues et un dessert soja vanille

Nadege, Gwen et moi-meme foncons au pas de course dans la fraicheur matinale, mais sous le soleil, retrouver notre chauffeur prive, une bootcampeuse tres dynamique, Madeleine. 30 min de marche donc.

Nous retrouvons presque tout le groupe un peu gele il faut bien le dire, a l'entree du parc. De petits soucis de chiffres nous retardent pendant 1h mais sous la houlette de Cissouille et de Lalie, tout se debloque pour notre plus grand bonheur. Les gaulois et les gauloises sont prets a se jeter dans l'arene. Nous avons meme des gauloises du Luxembourg :)...je revois des tetes connues, et en decouvre, avec plaisir, des nouvelles...j'adoooore ces boot.rencontres!

30 min de marche dans le parc.

Je ne suis pas tres "je me laisse tomber du ciel, les loopings tete en bas etc..." donc je me cree un groupe comme "moi" :)

Neanmoins, on se retrouve pour le dejeuner, au demeurant equilibre et zou, on essaye d'exterminer la coach a coup de couteaux!

Dejeuner : legumes verts, petit bout de saumon grille avec poireaux, 3 raviolis aux champignons + 4 pommes dauphine. Dessert : 1 petite chouquette + raisin noir et 1 cs de panacotta

Bettyboop nous a confectionne de superbes bracelets en verre poli avec le logo de MyPrivateCoach et de LeBootCamp. C'est tres beau. Merci de cette charmante attention!

Apres le repas, concours de chaise invisible et la nous realisons que les bootcampeuses sont devenues tellement fortes qu'il va falloir rendre l'exercice bien plus difficile!!! Record de Gabie tombe a 14 min et des poussieres! Trois ex-aecquo : Pechcoco, Lalie, Chris. Bravo! Elles repartent avec les dernieres tenues de la ligne I Feel Good du Coq Sportif.
2h de marche dans le parc a petite vitesse, normal, on papote!

La journee se finit

Gouter avec Madeleine sur le chemin du retour : the blanc (encore chaud dans son thermos :) + biscuit de sesame bio

Comme le froid m'est tombe sur les bronches et que Madeleine a tout ce qu'il faut, je repars de chez elle equipee comme une chef. Je suis ses directives et suis sur pied le lendemain pour mon emission sur TF1. Merci donc a super Madeleine :)

Diner : soupe fraiche a la tomate + 2 galettes de riz souffle complet avec hummus + 2 figues seches + 2 desserts au soja citron vert/coco

100 abdos

La crise economique ? Quelle crise ?

Malgre les titres racoleurs des magazines et journaux qui rivalisent de UNEs catastrophiques, Attali aurait dit "pire que 1929", un autre "ca n'est plus une crise financiere mais une recession qui va durer au moins 2 ans", etc........les gens sont dans la rue, et dans les magasins et CONSOMMENT ! Rassurant, non ?

Petit dejeuner : the a la rose ancienne + pomme + 3 tranches de riz souffle complet + hummus sur 2 tranches et confiture au fructose (fraise cranberry) sur la derniere + 3 figues seches

15 min de marche

Dejeuner : 1,5 tranches de saumon fume sauvage + pain au mais et galette riz complet souffle + hummus + 1 yahourt soja coco/citron vert + 2 figues fraiches

Sieste courte mais bien necessaire!

2h de marche

Gouter : 2 tranches de foie gras maison + 2 toasts grilles + the au caramel....certes, je me suis fait plaisir, miam !

1h de marche puis encore 1h de marche puis 10 min a toute vitesse
30 sec de chaise invisible

Diner : 1 bol de soupe epinards/feves delicieuse + 1 galette de riz souffle + hummus + 1 yahourt soja vanille

100 abdos
50 gazelles de chaque cote
50 casse-noisette de chaque cote
15 pompes classiques

Paris sous le soleil, c'est splendide!

Petit dejeuner : the noir + citron presse + 3 tranches de riz souffle et confiture de fraises/cranberry + 3 figues seches

15 min de yoga

On file chez une grande chaine nationale mais chuuut, je n'en dis pas plus!

Retour au pas de course pour un dejeuner on the pouce : saumon fume d'elevage mais bio, 3 galettes de riz souffle et hummus (il est trop bon, je suis accro), 1 pomme + 3 figues seches

Petite sieste de 5 min et on refile...zou!

RDV non stop.......

1h de marche...nous passons devant La Bourse devant laquelle un kiosque a journaux vend des Le Monde qui sement la panique dans les esprits du passant qui passe a coup de "La Crise, fin d'un monde", "La recession s'installe durablement" ......

Arret chez Colette, temple de la mode pour un the genmaicha (the vert et riz souffle+ et un jus de carottes et oranges frais presse.

Diner sur le pouce au Paradis du Fruit ou je prends une salade Caesar allegee a 428 calories tres precisement! Direction cinema pour "Le Crime est notre Affaire"...que j'aime Catherine Frot et Andre Dussolier dans ces roles rafraichissants.

Pendant le film, on se fait plaisir avec des M&Ms peanuts partages avec Gwen qui est plus raisonnable que moi mais qui paye la meme addition....nous rentrons a pied...soit 1h30 de marche !

Une journee encore plus rapide !!!!!

<--- photo de la conference inaugurale du Salon. De gauche a droite : Philippe Bloch, Valerie Orsoni, Pierre Kosciusko-Morizet, Edgar Grospiron, Jacques Seguela, Arnaud leGal.
Une nuit encore toute entrecoupee de reveils nocturnes, decidemment dans ce sens je n'arrive pas a m'y faire! Satane decalage horaire!

Enfin, il y a plus grave et la nuit portant conseil, je travaille!

Au reveil : 1 the rouge + vitamines de choc!

30 min d'entrainement marathon Fartlek + 100 abdos + 15 pompes classiques

Un citron presse....le manque de sommeil aidant, je suis barbouillee donc pas de petit dejeuner.
15 min de marche

Dejeuner : 1 galette epautre + 1 tasse de gaspacho + pain de mais sans gluten et hummus et un dessert soja vanille

Apres 1 RDV en vitesse, on fonce au Salon de la Micro-Entreprise pour une seance de "30 minutes avec Valerie Orsoni". Questions du public tres interessantes...certaines provocantes mais il faut de tout pour faire un monde :) J'espere avoir repondu a tout! Ha, j'oubliais, avant la conference, 2 chtis macarons :)

On continue au pas de course vers 2 interviews pour une belle chaine nationale......et pour ne pas perdre de temps, j'emmene avec moi dans le taxi qui nous emmene au tournage, une jeune femme rencontree au Salon de la Micro Entreprise, et qui souhaite me presenter son association de femmes.

Je pensais arriver en retard et bien non! Nous voila en avance sur l'equipe de tournage...ca laisse le temps de reprendre ses esprits et de s'hydrater!

Ca y est, nous attaquons, l'equipe, Gwen, mon attache de presse, Brigitte et sa collaboratrice Pauline. En route pour 90 min de questions qui fusent de tous cotes!

Une fois la chose dans la boite, nous decidons de rentrer a pied pour eliminer un peu du stress de la journee. C'est beau Paris la nuit!

45 min de marche

Diner a l'appart : gazpacho + 1 grosse tranche de pain de mais et hummus a volonte, je goute le guacamole mais decidemment le guacamole vendu ici n'a pas du tout le gout du Mexique + 1 dessert soja vanille + 1 pomme

De belles rencontres

petit dej : pas de citron 2 tranches de pain de mais avec hummus + pomme + dessert soja vanille

3 cookies Spoon

dej: 1 portion de petits patates + guacamole + 1/2 trache de saumon + 1 dessert soja chocolat

Petite sieste

1h30 de marche, par le Trocadero, et retrouvailles pour 2 reunions tres productives!

Pour le gouter, le ventre crie famine, je me fais donc plaisir avec 4 petites brochettes tapas Thai (poulet)

Je sors de la a 20h, videe mais heureuse des resultats generes :)

On file chez notre styliste adoree puis Gwen et moi dinons leger Chez Clement que j'adore : gazpacho + saumon fume pour moi et tout aussi equilibre pour Gwen

Dodo assez tardif mais qui finit une tres belle journee!

Une journee sur les chapeaux de roue!

Citron presse The vert

Puis 45 min de marche a jeun

Petit dejeuner : 1 pomme + 2 tranches de galette de riz souffle avec confiture de fraises + 3 figues seches

The vert pendant mes meetings
Dejeuner : 2 bols de gazpacho + 1 petite portion de riz complet/quinoa/riz rouge + 1 tranche de saumon fume bio + 3 figues fraiches

Sieste de 1 min exactement puisque mon rendez-vous arrive plus tot que prevu.

Gouter : au carre VIP du Salon de la Micro-Entreprise, j'ai un petit creux et deguste 2 macarons apres (bien evidemment) 5 noix de cajou pour limiter l'impact glycemique de la chose. Plein d'eau.

1h30 de conference inaugurale, en tres belle companie : a ma droite, Philipe Bloch (animateur respecte de BFM - emission "L'Entreprise BFM", auteur de "Bienheureux les Feles" et de "Service Compris" et fondateur de "Columbus Cafe"), a ma gauche, Pierre , co-fondateur de Pixmania, Edgard Grospiron, champion Olympique de ski a bosse, Jacques Seguela que l'on ne presente plus et Arnaud Legal, Directeur de la Redaction de l'Entreprise mag.
Un beau moment de partage a l'issue duquel je retrouve des tetes connues et des tetes moins connues pour partager encore plus....tiens, maman est dans la salle :) et mon anonyme du blog qui est venu....20 ans que je ne l'avais pas vu.....comme je ne suis pas poete, les mots me manquent pour decrire l'instant.

J'enchaine sur 2 interviews (a ce stade, je meurs de faim :), et je fonce retrouve la fine equipe pour foncer a nouoveau et arriver a l'heure pour une repsentation exceptionnelle de Edwards aux Mains Ciseaux organisee pour la Presse et le Tout Paris (...et nous aussi :)

Heureusement, le bar offre quelques sandwichs donc 6 petits triangles (l'equivalent d'un sandwich et demi au saumon fume, jambon ou fromage) + 1 San Pellegrino.

A la sortie du theatre, il n'est "que" 22h10 et nous decidons de rentrer a pied....et bien, 1h50 de marche au resultat!

Dodo!

Happy Birthday Gwen : repas pantagruelique au Spoon

The vert citron presse petit dejeuner : 2 filets de sardines grillees + 2 tranches de riz souffle + hummus + 1 figues

20 min de yoga
15 min de marche

dejeuner : 1 galette d'epautre + 4 figues fraiches + 1 grappe de raisin + 1 dessert soja vanille

sieste de 5 min (je sais c'est court mais j'ai pris des cours pour ca :)
20 pompes au mur
30 sec de triceps isometrie maximale
50 abdos sur la moquette de la chambre de l'hotel :)

Arrivee de Gwen dans la journee.

et zou on enchaine sur tous les gros meetings... mais chut, vous savez que j'aime les surprises !

Gouter : et bien juste du the vert pendant les RDVs et un tout petit petit cookie de rien du tout!

15 min de marche cumulee, ca ne fait pas beaucoup pour la journee !

Meeting on continue...

Puis diner au Spoon avec Gwen pour feter ses 2 ans au sein de MyPrivateCoach / LeBootCamp.
Au menu, et oui nous ne faisons pas attention a la ligne ce soir, on se fait plaisir : veloute de bolets, agneau de lait et polenta grillee, cheesecake mousseux (la recette a l'air bien secrete).

Pour eliminer un peu de ce delicieux diner, 45 min de marche en talons hauts (je sais, pas ideal pour le dos!)

dimanche

The vert et citron presse

Petit-dejeuner : 1 pomme + 2 galettes de riz souffle + hummus et saumon fume (et oui, qui a dit que le petit dejeuner devait etre sucre?)

1h de marche et marche sur le boulevard de Grenelle. Ca fait plaisir de voir tous ces maraichers et ces produits frais. Un vrai petit bout de LeBootCamp :)
10 min de yoga pour denouer le bas du dos un peu tendu

Dejeuner : 2 filets de sardines grilles + 1 salade de tomates cerise + 3 tranches de pain de mais (sans gluten et simplement achete au marche donc c'est plus facile que ce que l'on pourrait croire) + hummus + 1 figue + quelques grains de raisins

Une belle sieste pour recuperer du decalage horaire

Puis direction les Champs Elysees, a pied of course, pour un meeting strategique.


1h de marche


Gouter : the vert a la menthe + 2 carres de chocolat...je resiste aux macarons de Laduree car je ne sais pas m'arreter!


1h de marche


Diner : un bol de gazpacho + 1 betterave en salade + 2 tranches de riz souffle/hummus + 1 grappe de raisin

Velib au peril de ma vie :-)

Toujours un ciel bien bleu sur Paris, un vrai plaisir, d'autant que la ville s'est un peu videe pour le weekend, les parisiens ayant surement decide de quitter la capitale pour aller en campagne.

The vert

30 minutes de marche a jeun

Petit dejeuner : fraises gariguettes + 4 galettes aux 4 cereales soufflees + 4 cs de confiture au fructose (Gaylord Hauser)

50 balayages gauche
5 min isometrie biceps
50 prieres hindoues
10 minutes marche a jeun avant le dejeuner

Dejeuner au resto japonais (plutot bof cote qualite, on est loin du japonais "comme la-bas") : edamame + the vert + 7 sushis + 5 morceaux de sashimi (thon cru) + 2 bouchees nougat/sesame

45 minutes de marche
50 pompes debout
100 abdos
45 min de Velib pour me rendre a un RDV...lorsque la piste cyclable est la et bien isolee, c'est un vrai plaisir! mais des que celle-ci disparait, on se sent vraiment en danger maximum!

30 minutes de marche

Diner : 1 bol de soupe cresson/cerfeuil + 2 galettes de riz souffle/hummus/guacamole + 1 tranche de saumon sauvage + 1 dessert soja vanille

Paris sous le soleil et le ciel bleu

qui m'a dit de me couvrir et de penser a mes grands pulls? il fait un temps splendide avec encore 22 degres prevus pour ce jour !

Apres 12 heures de vol et peu mouvemente mais pas trop et de gros dodos, me voila dans un Paris printannier.

Petit dejeuner : fruits frais + 1 mini croissant + 1 mini muffin + 1 yahourt + the

15 minutes de marche pour aller faire les courses a Monoprix a cote de l'appartement qui est devenu mon pied a terre a chaque fois que je reviens a Paris.

Dejeuner : 2 bols de gazpacho + 3 galettes de riz complet souffle agremente de graines sauvages + hummus et un dessert soja chocolat

Gouter : fraises garriguettes + 1 banane....pendant que je savoure des fraises tres tres goutues, j4entends ma porte qui s'ouvre et voit un petit bohomme charge de valises entrer sans SA chambre! Erreur informatique apprend on. La prochaine fois, envoyez moi Brad :)

2.5 h de marche

Diner : 1 bol de gazpacho + 2 galettes de riz complet souffle + hummus + saumon fume sauvage (1 paquet entier ne pese que 80 calories donc il ne faur pas se priver de ces bonnes graisses) + 1 dessert au soja chocolat.

Devant la Star Academy animee de main de chef par Nikos qui est vraiment un host hors pair et a chaque coupure pub : 100 abdos + 50 gazelles de chaque cote + 10 pompes classiques + 100 casse.noisettes.

J'ai retrouve mon anonyme :)

ca fait plaisir :)

Belle journee a tous et a toutes!

Le Golden Gate Bridge est toujours aussi beau

Une belle journee avec des temperatures montant jusqu'a 39 degres, oui, oui !!! Heureusement, j'ai un temoin en la qualite de Julien.

Citron presse

30 minutes de marche avec Eric et Nestle sur la baie

Petit dejeuner : 1 tranche de cake a la cannelle
avec Eric au Starbucks

30 minutes de marche

Passage du superbe pont aux 120 000 km de cable, 600 000 rivets, construit en 1937 par Joseph Strauss.

Dejeuner tres tres tard a cause de problemes majeurs survenus au cours de la matinee mais chuut, on n'en dit pas plus, LOL :)
--> un crab cake + une salade de cepes marines avec risotto et salade de courgette + je craque sur la bonne baguette et le beurre qui vont avec + the vert.

Diner : au restaurant pour le dernier diner de Julien en Amerique.

Un bon burger pour lui et les hommes. Une soupe pour moi que je ne mange pas, preferant faire un croc a droite et un croc a gauche dans les hamburgers voisins + je pique quelques frites aussi.

De toute maniere, c'est bien connu, les calories piquees en dehors de son assiette, ne comptent pas!

On a retrouve Pollux!!!!

Une journee TRES TRES intense placee sous le signe de beaucoup de bon karma :)

Reveil apres une nuit courte, citron presse, the vert

Petit dejeuner : cereales crues + framboises + lait d'amandes

1h de yoga avec Alejandro et je reussis enfin la "plough pose" (cf image :)

Dejeuner a San Francisco ou il fait tellement chaud que j'ai du acheter un tee-shirt pour finir ma journee sans etre trempee comme une soupe! Au menu (sain pour moi et americain pour Julien) : 2 tranches de pain beurre + menu poulet "menu minceur" (moins de 590 calories ils ecrivent)

3h de marche (et oui, pb de transport, nous nous retrouvons a traverser San Francisco a pied)

Au detour d'un chemin (so to speak) nous tombons sur Pollux....un vrai, tout noir, une vraie serpillere ambulante (une wassingue comme on dit chez les ch'tis).

Gouter : salade de fruits frais

2 min de mouvement bresilien

Diner : soupe a la tomate + pain + tarama + poire

Journee Surprise et anniversaire surprise

The vert
Citron presse

30 min de jogging marathon + 15 min de marche avec Nestle

Petit dejeuner : smoothie banane et fraises

Dejeuner sur le pouce en grand groupe : soupe maison aux lentilles + quelques tortellini avec parmesan et quelques fraises

Course toute l'apres-midi pour preparer l'anniversaire surprise du soir....32 personnes qui viennent...ca se prepare..j'ai horreur qu'il n'y ait pas assez a manger...alors on stocke!

Au programme: garage amenage avec babyfoot et Xbox360 pour les garcons ado, salle TV avec nounours pour les petites filles, buffets pour les grands et billard pour les joueurs.

Diner : trop de folies pour les decrire disons que le controle des portions ne fut pas a l'ordre du jour

Mais 2h de dance endiablee ont un peu aider a bruler tout cela :)

J'ai fait quelques progres au billard mais il me maque encore 10 ans de pratique!

2min de mouvement bresilien

Dimanche fut : repos total apres toutes ces folies et une nuit tres courte et nourriture un peu erratique, on rattrape le coup lundi :)

APPEL : Qui est cet anonyme ???

qui m'a offert mon disque d'Indochine...je l'ai toujours !!!
et qui ne dit pas son nom lui (oui ca doit etre un homme :))) qui se cache sous "anonyme".....souvenir, souvenir.......
Merci de faire un coucou en direct :)

Hmmm.....le Nicaragua et sa nourriture legere, legere, legere...

Citron presse

The noir aux amandes

Petit dejeuner entre hommes, heu...enfin avec moi aussi : 1/2 tranche de pain a la banane (banana bread) et aux noix + plein d'ananas miam miam

1h de yoga avec Alejandro qui m'a tuee! mais c'est pour la bonne cause.

10 min de marche

1h de marche

Dejeuner a San Francisco avec Julien dans un restaurant Nicaraguayen : menu tres varie, en vrac: fromage frit (oui, vous avez bien lu), bananes plantains...frites !, viande de boeuf...frite, et salade de chou...au passage une bouchee pour gouter les beignets de poulet au sucre et un drole de pain au fromage et a la canelle....portions sous controle car trop lourd!

1h de marche


2 min de chaise invisible

Gouter : rien evidemment


Diner : assiette de dahl (soupe indienne aux lentilles corail et celeri + curry et lait de coco) + 1 petite portion de tortellini + 2 cs de parmesan + salade verte

et vous, combien?

77 words

Testez-vous

---> J'ai fait 77 mots a la minute, pratique si je dois me reconvertir :)

citron presse a jeun

40 min de marche et jogging avec Nestle aux aurores, le long de la baie et oui j'ai reussi a trainer Alex avec moi!

Petit dejeuner : the noir + 3 cc de cheesecake au splenda + fraises fraiches

30 mn de yoga avec Alejandro + 30 min de massage crano-sacre

1h de "demenagement" en vue du weekend mais chut, je n'en dis pas plus! Pour ceux qui s'inquietent de ce que j'ecris car je pourrais vendre la mouche par mes ecrits, pas de soucis, la personne interessee ne lit jamais mon blog :)

Dejeuner avec Anissa : soupe de legumes et petits bouts de poulet, 1 artichaud + sojannaise + 1 galette de riz et hummus + 1/2 part de cheesecake au splenda avec fraises

30 min de marche cumulee

Pas de gouter

Diner : 2 galettes de riz complet avec hummus + 1 yahourt au soja + 1 poire + raisin chez les Rajko :)

30 min de marche dans l'aeroport ou je recupere Julien (et oui il est bien arrive!)
50 abdos sur la ab lounge de la mort
2 x 2min de balayage de cote

Les dinosaures sur terre il y a 4000 ans ? Oui oui!

et oui, c'est que la potentielle future Presidente americaine, une soccer mom d'Alaska pense...elle a meme oeuvre pour faire integrer le creationnisme (ou le design intelligent comme ils l'appellent) dans les livres d'histoires.
Que des milliers de scientifiques et des fossiles existent ne lui importe guere.....La terre a ete creee il a y 4000 ans et a cette date-la, les hommes faisaient joujou avec les T-Rex qui partageaient la terre avec nous...pratique pour labourer les champs :)

Matt Damon s'offusque et lamine la mere de 5 enfants (ca plait beaucoup ca aux USA) dont la fille de 16 ans est enceinte (je ne juge mais ...pour une mere qui preche l'abstinence jusqu'au mariage ca fait mauvais pour l'image :).

Enfin, si on se refere a comment notre chere Britney remonte la pente, ce bebe arrive tres tot ne devrait pas etre un probleme...pour le plaisir donc, la video de Matt, Il faut parler anglais pour la comprendre mais il resume en 2 min ce que tout le monde pense tout bas...comment une femme qui n'est jamais sorti de l'Alaska, dont la plus grande reussite politique fut d'etre nommee gouverneur d'Alaska, un tout petit etat, va representer les USA devant un Poutine rompu a l'art de la politique politicienne de haut niveau? Que comprend-elle aux enormes problemes financiers auxquels les USA et le monde entier font face......




Petit dejeuner : 1 the + yahourt au soja et myrtilles + cereales crues

Je fonce a un RDV et je continuer de foncer..enfin a l'americaine, les vitesses ici font rire les francais!

1h de marche cumulee le matin

Dejeuner avec A : soupe libanaise, crackers crus avec hummus divin + raisins


Gouter : 1 poire + quelques chips de betteraves et de racines de yucca :) + 1 petit paquet de cereales tres intelligemment calibre a 190 calories :) sinon si je prends tout le paquet, je ne sais pas m'arreter!


1h de marche
100 abdos sur la ab lounge de la mort
200 fessiers dans la voiture
50 jumping jacks...ca y est le pied ne me fait plus mal quand je le fais, apres 10 mois ouffffff

Diner de fete et oui c'est pas tout les jours que l'on celebre...mais chut, c'est un secret! au menu : crevettes tempura (miam le Japon et moi ca fait 1), belle salade et cheesecake (3 cuilleres a cafe) au splenda pour limiter les degats au dessert..le tout recouvert de fraises fraiches

Une longue journee de tournage....

citron presse, the noir

30 min de marche a jeun avec Nestle sur les plaques de sel.

Petit dejeuner : yahourt au lait de coco et cereales crues

1h de yoga avec Alejandro

Tournage toute la matinee....ce ne fut pas du gateau comme dirait Paula :)

10 min de marche

Resto entre amies pour effacer le stress du tournage : guacamole et chips et ceviche de poisson et crevettes

Gouter : 1 yahourt au lait de coco et fraises

2 min de mouvement bresilien

Diner au resto mexicain again!

Pas beaucoup de sport et oui j'ai courru (so to speak) toute la journee :)

la peche revient, superbe feeling !

citron presse
the vert

Petit dejeuner : ananas frais et....petits cookies, l'ange de la mort m'ayant tentee ce matin a coup de petits cookies assassins...miam, c'est ben bon ..et maintenant il faut aller tout eliminer. Allez Nestle !

10 min de bar a oxygene, la grande folie ici! Ca fait bien d'aller respirer de l'oxygene pur aux parfums reposants ou detoxifiants...je ne sais pas si ca marche ou si c'est du pipeau comme dirait mon fils, mais ca fait un bien fou sur le coup :)


30 min de marche cumulee
30 min d'entrainement marathon (oui la forme revient on y va)
50 abdos sur la ab lounge de la mort
30 triceps inverses
2 min de mouvement bresilien


Dejeuner : chou vapeur (le chou orange j'adooore) avec sojannaise + 5 cerneaux de noix + raisin rouge et yahourt au soja parfum cinnamon roll..miamiam!


Gouter : 1 bagel a la farine complet et lox saumon + 1 yahourt au lait de coco (et oui c'est nouveau, ca vient de sortir et c'est hors de prix, $2.50 le yahourt!)...bon c'ets vrai ca fait un bon gros gouter mais le dejeuner fut tres leger donc ca equilibre.

30 min de marche avec fiston et toutou

Diner : bisque de tomate + 1 portion de merou grille au vinaigre balsamique + ananas frais (plus sain que le gouter :)

Soiree passee dans le garage avec Eric et Alex...mais chuuut, je n'en dis pas plus....

Mon premier "headstand" youpiiiiii !!

Et oui, quoiqu'en disent les fabricants de remedes miracle pour la creve, un bon vieux rhume met 1 semaine a se soigner tout seul et 7 jours a se soigner avec medicaments :)
A part la vitamine C, le bouillon bien chaud et le repos, rien ne marche (et surtout pas les antibiotiques) sur ce virus qui doit cote des milliards de dollars (ou d'euros) a la societe occidentale en absences diverses et variees et en manque de productivite.

beaucoup de the noir.

Petit dejeuner : 1 tranche de pain complet sans gluten + beurre d'amande fraiche + raisins rouges


45 min de yoga avec Alejandro et 15 mn d'etirements. Youpiiii! Je fais mon premier head stand (comprenez par la que je tiens toute droite sur ma tete...)

45 min de marche a jeun avant le dejeuner

Dejeuner : 1 pomme 15 min avant le dejeuner + 1 ENORME bol de soupe Thai (bouillon + legumes + lait de coco + champignons + un peu de viande de poulet + beaucoup d'epices, ca piquait :) + raisins rouges

Micro sieste de ... 1 min et oui!

Rencontre avec M...je ne dis pas son nom en entier, la personne est timide...je lui conseille de ne plus manger de cereales pleines de sucre avec du lait le matin et le soir....et de s'extirper de son bureau aussi souvent que possible pour prendre des bols d'air :)

45 min de marche avec Nestle et Jasleen en mangeant le gouter : 1 pomme + 5 cerneaux de n oix + 1 poignee de grains de raisin.

Diner : salade de tomates anciennes + 4 cs de boeuf aux carottes + chou fleur vapeur + ananas frais

Perdez 5 kg en 24h et oui c'est possible enfin...

Je profite de ma petite creve ou je ne bouge pas vraiment et ou mon alimentation tient plus de celle des bebes qu'autre chose, pour faire un point sur les produits minceur miracle...il ne se passe pas une journee ou mon equipe et moi-meme ne recevions des offres allechantes de produits fantastiques :
(1) telle tisane vous fait perdre 1 tour de taille en 48h,
(2) tel sachet de poudre blanchatre vous fait maigrir,
(3) les sucettes de Britney Spears au Hoodia (de la pectine, la meme que l'on trouve dans les pommes! mais vendue a prix d'or),
(4) ces petites pilules eliminent les graisses cachees, et j'en passe.

A chaque fois, les personnes qui me presentent ces produits sont tres enthousiastes, apres tout, ils ont marche sur ELLES alors...c'est que c'est bien...sauf que ca n'est pas comme cela que l'on conduit une etude medicale :) Sinon, imaginez donc le nombre de produits dangereux que l'on trouverait sur le marche!

Pour votre information et a chaque fois qu'une amie enthousiaste vous fait la promo d'un produit miracle qui vaut le detour, posez-vous les questions suivantes :

(1) mon amie gagne-t-elle de l'argent sur ces produits
(2) qui fabrique ce produit (petite officine dans un coin paume ou grande societe)
(3) ou est fabrique le produit (en Chine ou les regles ne sont pas les memes que chez nous ou bien en France)
(4) quelles sont les etudes medicales disponibles sur ce produit?
(5) le produit a-t-il fait preuve de son innocuite ?

Et puis les elements suivats sont a connaitre meme si on aimerait pouvoir les ignorer :
(1) la promesse depasse-t-elle le raisonnable ? Du genre, 5kg en 1 semaine, 12 kg en 20 jours etc...
(2) le produit promet-il une detoxification massive?
(3) si le produit promet d'etre diuretique, il va forcement fatiguer les reins qui ont deja assez de boulot comme ca, le risque de defaillance renale n'est donc pas negligeable. Demander l'avis de DEUX medecins dans le cas ou le produit vous est offert par un medecin
(4) si le produit promet d'augmenter le metabolisme, il faut savoir que cela passe souvent par l'augmentation du rythme cardiaque ce qui peut entrainer des crises cardiaques et d'autres soucis de sante. A noter, le phenphen qui est la cause de plusieurs deces aux USA a ete retire de la vente mais trop tard...des centaines de femmes qui courraient apresl a minceur facile et rapide en avait paye le prix

Enfin, ca n'est pas parce que le produit miracle est propose par un medecin qu'il est innofensif...alors, faites vos devoirs :)

On se soigne :-)

Peu de posts recemment because avec la fin de l'ete et l'arrivee des temperatures plus fraiches, et comme chaque annee, j'ai attrape ma creve annuelle :)

Donc au menu, repos ..et oui, je m'insurge toujours contre les journalistes qui ecrivent que meme malade il faut aller a la gym..moi je dis, si le corps est malade, qu'on le laisse tranquille :)

Au menu nourriture : oranges pressees, vitamine C ester, bouillon de legumes et fruits, fruits,,l'appetit n'etant pas la c'est tres facile comme regime et ca passe bien :)

Bien sur, je me fais pouponner donc au final, je suis gagnante!

Ce matin par exemple: smoothie aux myrtilles fraiches et orange pressee..midi, ca sera un bouillon de legumes et salade variee...bref, du leger, du facile a manger et du chaud et un peu epice.

Aux USA, l'aliment de choix lorsque l'on a la creve est le "chicken soup"...un bouillon de poulet avec quelques pates qui flotouillent et des petits morceaux de poulet. Ils ont meme effectue des etudes medicales prouvant l'effet benefique de la chicken soup sur l'organisme atteint du rhume classique.
D'ailleurs, c'est un tel standard que si j'appelle mon amie Paula, en lui disant "j'ai la creve", je sais qu'elle arrive telle Zorro avec un bon bouillon comme elle sait si bien les faire :)

J'en profite pour lire toute la pile de magazines et livres en retard, pour me pomponner et ne rien faire....finalement, ca n'est pas si dramatique que ca :)

journee saine et busy busy busy

Petit dejeuner: the vert+citron presse+2 tranches de pain allemand aux graines germees + margarine non hydrogenee + saumon fume

45 minutes de marche avant le dejeuner

Dejeuner: salade de courgettes jaunes + saumon fume + melon jaune

10 min de marche

1h de velo
15 minute de marche

Gouter: petit sandwhich (200 calories :)

Diner: soupe de pommes de terre + quelques bouchees de mon fils qui mange un sandwhich tres tentant!

Cine: Wall-E enfin!

Un weekend bien charge, lundi plus sain :)

Ha, il faut bien se faire plaisir!

Un weekend place sous le signe de quelques exces, de rencontres fort sympathiques, de belles boissons faites maison....et tarte crue au citron vert divine
<---photo ici :)
Peu de sport....juste un peu de marche et un petit jogging de ci de la.

30 min de marche a jeu avec Nestle


Petit dejeuner : 1 yahourt au soja + cereales crues aux framboises + the vert a volonte


30 min de jogging avant le dejeuner


Dejeuner : 2 steaks de soja/legumes + 1 banane


Gouter : 1 yahourt et cereales crues


Diner prepare par des hommes, des vrais : riz moyen oriental aux amandes pilees + filet de perche + salade libanaise + pasteque


2 min de mouvement bresilien

En voiture avec un pilote de F1, ca vous tente?

Ha video fort sympathique...quand un ancien pilote de F1 emmene sa femme faire un tour...camera cachee et quelques mots hauts en couleurs que l'on comprend meme si l'on ne parle pas l'italien :)

Il y a des jours comme ca ou l'on ferait mieux de rester couchee!

Enfin, l'ecole n'attend pas et il faut se lever et poum, un coup de pied au derriere, et ca repart! Surtout avec les 30 min de marche a jeun avec Nestle :)

Petit Dejeuner : 1 flan au lait de soja (et sans oeuf bien sur puisque je suis allergique aux oeufs :) donc tres sain + 1 pomme + 5 noisettes

Mi-matin : petit snack car la ou je suis j'en ai bien besoin : 10 amandes et 5 fruits secs et ca repart!

J'ai l'appetit coupe par un mail recu ce jour donc c'est tant mieux, ce mail participe a ma ligne, donc 1 pomme, 5 cs de quinoa/legumes, 1 yahourt a la noix de coco

30 min de marche

Gouter : cereales et yahourt au soja

Diner : et bien "?" m'appelle pour me dire qu'elle n'a pas la peche...moi non plus alors...on s'allient et on decide de passer la soiree ensemble :) Au menu, un chickflix (film pour filles) et pizza aux legumes et salade de roquette + fraises au dessert

11 septembre - une minute de silence

The vert

30 min de marche a jeun avec Nestle. Pas moyen de refuser la balade matinale du petit chien!

Petit dejeuner : cereales crues a la vanille et aux framboises fraiches + lait de soja

Seance avec Alejandro : 30 min de yoga + 30 min de massage/stretching (ca n'est pas toujours agreable sur le coup!)

Dejeuner a San Francisco avec A : au menu de ce restaurant japonais zen : salade du moine, croquette de champignon shitake, quelques frites de patates douces

1h de marche dans la ville

Gouter : 1 flan au lait de soja

15 min de marche

Diner avec fiston au resto japonais : huitres pour lui, edamame pour moi :) puis 10 sushis et oui je craque miam!

Vous reprendrez bien une ventouse ?

The vert

50 min de marche a jeun avec Nestle a gauche et le portable a droite :)

Petit dejeuner : miamiam, je savoure ma nouvelle recette de cereales crues aux framboises fraiches + lait de soja vanille (je prefere le lait d'amandes mais bon...)

Seance Alejandro : 30 minutes de yoga + 15 min de ventouses (a l'ancienne, a la chinoise quoi) et 15 min de massage crano-sacre

35 min de marche a jeun avant le dejeuner...c'est Nestle qui apprecie la rando...

Dejeuner : Fusilli aux champignons sauvages revenus dans une reduction balsamique + asperges sautees + 3 tranches de pasteque

30 min de marche

Gouter : 1 barre crue

10 min de marche

Diner : 4 coquilles saint jacques revenues (bien grillees miam) avec citron vert + petit melange de grains et legumes jeunes + 1 orange

1 min de stretching du dos comme explique dans LeBootCamp Minceur

Nous sommes dans le Closer Mag de cette semaine

The vert + re-the au Starbucks pour le meeting Technique du matin.

J'en profite pour prendre un petit sachet de noix de cajou aux fruits secs....ce qui me donne la peche pour aller courrir/marcher 1h sur le bord de la baie

Petit dejeuner : 1 yahourt soja/framboises + cereales sans gluten

25 min de marche avec Nestle
100 abdos sur la ab lounge de la mort
30 triceps d'acier

Dejeuner : 1 bol de quinoa vapeur + 1 cs de sojannaise + 10 fraises bien mures

15 min de marche avec Anissa

Gouter : 1 banane + 1 yahourt au soja

1h de marche avec Nestle

Diner : frichti de quinoa (plante sacree des incas, sur la photo, ce sont les plants de quinoas qui poussent en "sauvage" :) aux petits poivrons mexicains et petits pois + chou romanesco vapeur avec un filet d'huile d'olive tres goutue + quelques flocons de sel australien (offert par une cliente) + 5 fraises

2 min de mouvement bresilien

Les requins sont de sortie

et j'apprends que mon repas les interesse....on va les empoisonner :)

Petit dejeuner apres nuit tres courte (because livre passionnant que je ne pouvais pas lacher!) : cereales crues (nouvelle recette testee ce weekend mais qui ne me convainc guere) + lait de soja + 1 kiwi

30 min de marche avec Nestle
50 abdos sur la ab loung de la mort
1 min de triceps gainant


Dejeuner : petite salade composee aux germes de brocolis + riz sauvage/complet et tofu marine a la moutarde de dijon/balsmaique/soja + salsa mangue/ananas/coriandre

1h de velo

15 min de marche

Gouter : 1 banane + mures blanches

Diner : quinoa vapeur et filet de raffy au champagne + 1 yaourt soja framboises

2 jours de relache et un dimanche parfait

ha...j'oubliais, vous nous retrouvez cette semaine dans le CLOSER qui vient de sortir.

Vendredi pepere because 3h de sommeil seulement...donc RAS.

Samedi : une journee tranquille ou je passe mon temps a chiner chez les antiquaires et a cuisiner en vue de la soiree chez moi. Au menu du soir : gaspacho pasteque/tomate + ribs au barbecue + quelques pommes de terre grillees + tomate au four + au dessert, un yahourt glace sans sucre (Splenda) et sans gras (lait ecreme)..donc le plaisir sans la culpabilite :)

Au petit dej : cereales sans gluten + lait de soja + 1 kiwi Midi : repas mediterraneen : assiette de mezze splendide.

Dimanche : on se rebouge un peu !

34 min d'entrainement Fartlek (oui, j;ai ajoute 4 min..petit a petit...)
100 abdos sur la ab lounge de la mort
2mn de balayage

Petit dejeuner ; the vert + cereales sans gluten + lait de soja

Dejeuner : 1 rib + salade composee + salsa maison (ananas/mangue/coriandre) + yahourt glace maison

Gouter : 1 banane

Diner : tofu marine a la moutarde de Dijo/balsamique/soja et saute dans un wok sur lit de riz complet basmati/riz sauvage (qui n'est pas vraiment un riz mais une graminee) et petits oignons caramelises + 1 boule de yahourt glace.


1 km de nage

Pendant la journee, je prepare mes recettes crues de la semaine a venir : tarte au citron vert, cereales granola vanille/framboises/pecan, et plein d'autres belles choses a venir.

1 the vert a la grenade

1h de marche/jogging alterne avec Nestle le long de la baie, apres avoir pose les enfants a l'ecole..et oui, ce matin c'est a mon tour de covoiturer tout ce beau monde.
Au passage, quelques aigrettes prennent leur envol au-dessus de nos tetes et un jack rabbit (lapin aux tres tres longues oreilles) detale a notre approche (enfin surtout a celle, balourde de Nestle!)

Petit dejeuner : 1 cup de cereales sans gluten + 1/2 cup de lait de soja vanille plein de the vert......

14 longueurs et pas plus car mon ptit pied se remet a me faire mal, arghhhhh

Dejeuner : filet de poulet grille au sesame + haricots verts et orzo et petits legumes + 1 yahourt au soja

2 x 2 min de balayages de cote

Soiree networking, meeting et fete jusqu'a 3h du matin :) quelques betises a grignoter, eau gazeuse, et creme au dessert mais pas d'alcool...belle ambiance, on retrouve des tetes interessantes et des idees sympas comme seules la Silicon Valley peut creer!

Alejandro, le retour

2 the vert au jasmin a jeun

avec Nestle et a jeun : 15 min de jogging et 20 min de marche, je realise en effet qu'il est impossible de courrir avec ce toutou qui veut attaquer tous les ecureuils qui passent a porter de cockapoo! Donc pour lui, ballade en ville c'est plus pratique ou lachage sauvage (ici c'est $100 d'amende!) au bord de la Baie.

Petit dejeuner : 3/4 cup de cereales sans gluten + lait de soja

30 min de yoga assiste + 30 min de crano-sacre avec Alejandro

Beaucoup d'eau, j'elimine, j'elimine et j'elimine encore les toxines!

Dejeuner: saumon fume sauvage + 1 tomate ancienne jaune + 2 cs sojannaise + 2 tapioca

Gouter : 1 orange + 1 banane

1 km de nage

Diner : quinoa aux oignons caramelises et raisins secs + saumon fume sauvage + 1 yahourt au soja + quelques crackers a la pistache.

Nous sommes dans MAXI de cette semaine!

Une Boot.campeuse toute mince devient la star de la semaine sur MAXI :)

The vert x 2 et pauv' Nestle est tout triste de ne pas recevoir son scone aux myrtilles qu'Ed lui offrait tous les matins. Ta coach est revenue mon papoose (mot indien signifiant "bebe" :)

1h de marche rapide (avec quelques foulees) a jeun avec Nestle sur la Baie.

Petit dejeuner : salade de tomates jaunes et thon

Dejeuner : salade de cresson et poulet grille

Gouter : 5 noisettes + 1 banane

1 km de nage avec fiston (il fait encore tres chaud, 93 dregres au compteur...Farenheit les degres :)

Diner : salade composee (romaine, tomate jaune, pousse de brocoolis) + saumon fume sauvage d'Alaska + 1 tranche d'ananas frais + 1 petit pot de tapioca sucre au Splenda

30 min de marche digestive avec fiston et Nestle

100 abdos sur la ab lounge de la mort entre 2 emails :)
20 triceps inverses.

Labor Day - Fete du Travail

Citron presse

40 min de marche a jeun avec Nestle

Petit dejeuner : 3/4 cup de cereales sans gluten + lait de soja/vanille + 1 brugnon

30 min de marche avant le dejeuner avec fiston et Nestle.

Dejeuner en terrasse, il fait bien chaud : salade de coquilles saint jacques au cresson + 2 morceaux de pain et une pointe de couteau de beurre. + 2/3 bouchees chez les voisins.

Papotage multi-culturel puis 45 min de marche a la recherche de la table basse parfaite....

Gouter : 1 banane
Diner : filet de raffy (aucune idee de comment ce poisson s'appelle en francais!) + salade de tomates jaunes/thon + 1 orange

Je retrouve des vieux albums photos de quand j'etais ados...sequence emotion !

100 abdos sur la abo lounge de la mort.