plateau repas sans le pain ni les betises entre
10 000 pas avant decollage 10 000 pas a l'arrivee
il fait gris
dejeuner: soupe maison + pain cru + 1 banane
Diner : soupe maison / salade concombre, pain cru et hummus + 1 brugnon
Vendredi :
Petit dejeuner : the vert + 3 madeleines Allegro sans gluten, a la farine complete (on trouve chez Leclerc) et sans betises + 1 pamplemousse rose
Dejeuner : un bar grille + 2 cs de riz blanc + legumes grilles Gouter : 1 madeleine Allegro (le plaisir sans la culpabilite)
1h de marche
Diner : poireaux vinaigrette + hummus et pain essenien + 1/2 limande grillee + 1 madeleine Allegro sans betises
100 abdos + 50 pompes au mur
10 000 pas avant decollage 10 000 pas a l'arrivee
il fait gris
dejeuner: soupe maison + pain cru + 1 banane
Diner : soupe maison / salade concombre, pain cru et hummus + 1 brugnon
Vendredi :
Petit dejeuner : the vert + 3 madeleines Allegro sans gluten, a la farine complete (on trouve chez Leclerc) et sans betises + 1 pamplemousse rose
Dejeuner : un bar grille + 2 cs de riz blanc + legumes grilles Gouter : 1 madeleine Allegro (le plaisir sans la culpabilite)
1h de marche
Diner : poireaux vinaigrette + hummus et pain essenien + 1/2 limande grillee + 1 madeleine Allegro sans betises
100 abdos + 50 pompes au mur
Bienvenue parmis nous en France! Si super coach passe par le Sud faites moi signe ;-)
ReplyDeletebienvenue en France coachie!!!
ReplyDeleteTu as vu on a un temps superbe aujourd'hui. Tu nous a amené le soleil. A bientôt chez disney
bises
lalie
difficile pour se caler un dejeuner cette fois!!bises
ReplyDeletebonjour coachie!
ReplyDeleteoui oui le soleil est parmi nous
et pourvu que ça dure! jusqu'à dimanche ;)
pechecoco(sandrine)
Welcome to Paris !!!
ReplyDeleteAlors on se jete sur les madeleines allegro !!!???
En tout cas c'est bon à savoir que l'on peut en gouter... sans gluten et complètes !
A bientôt
Chris