Au reveil, une orange pressee + 1 the vert.
30 minutes de jogging dans le froid sec au bord du Rhone, a regarder les canards et a inspirer et expirer un air glacial. Ca reveille, ca attaque les mechants adipocytes qui crient "GRACE"!
Petit dejeuner fruits: une banane, 2 mandarines et une the vert.
Dejeuner : haricots verts vapeur revenus a la poele, une petite cuisse de canette sans la peau, un bout de gateau normand (reste de Noel incontournable).Gouter: 4 clementines
Diner: soupe maison (2 belles louches), une grande assiette de salade verte, 8 clementines pour la vitamine C et un petit chocolat.
100 abdos + 1 h de marche
Une journee repos et sport, avec de longues discussions politiques, fiscales et autres sujets "chauds" :)
a demain!
Il faut avoir le temps de faire tout ce sport... ce n'est pas toujours facile avec le boulot!
ReplyDeleteComment faire pour ne pas avoir le nez qui coule quand il fait froid... moi j'ai du mal!
ReplyDeleteon se mouche :) et on boit du citron frais presse avec de l'eau tiede :)
ReplyDelete+
pour le sport, on case des mini seances entre 2 reunions, on descend une station plus tot, etc...il faut suivre mon programme pour decouvrir le secret :)
Eh ben ! Ca en fait des clémentines avalées ! J'espère qu'elles sont de corse au moins !
ReplyDelete;-)
Que dire a part merci Valérie pour ton programme, il a changé ma vie et ma façon de penser...
ReplyDeleteMerci de nous faire partager tes journée si palpitantes!!!
JOyeux Noel , et bon réveillon a toi et tout ceux qui te sont chers.
Gros bisous.